에너지충전 썸네일형 리스트형 스트레스와 친해지기 <단월드 > 살면서 스트레스 안 받고 살기는 쉽지 않습니다. 감당하는 스트레스가 있고, 감당이 잘 안 되어 몸도 마음도 아프고 힘들게 하는 스트레스도 많습니다. 스트레스는 안 받으려고 하면 더 힘들게 다가오는 것 같아요 뇌가 스트레스라고 인식하는 순간 몸에 힘을 주며 스트레스 호르몬 코티졸이 분비되고, 심장 박동수가 올라가며 여러 가지 감정에 휩싸이게 됩니다. 스트레스받고 있다는 사실을 내가 알아차릴 때도 있지만 알아차리지 못하는 경우도 많습니다. 몸의 컨디션이 안좋을땐 유난히 더 스트레스에 민감하고, 예민하게 반응하게 되는데요 일상에서 자주 받는 스트레스는 감정적으로 반복적으로 나타나는 것이 많습니다. 예를 들어 조금만 내 마음에 안 드는 상황이 되면 짜증을 낸다든지, 중요한 일을 앞두면 가슴이 두근거리면서 심하게.. 더보기 폭염 스트레스로 인해 기력 다운될때 <단월드 배꼽힐링> 폭염 스트레스로 인해 기력 다운될때 대낮엔 폭염이고 밤엔 열대야로 지칠때가 있는데요 덥다고 아이스크림에 얼음음료도 자주 마시게 되고 장이 약해지고 장이 탈이 잘나는 계절입니다. 동생은 갑자기 변비가 생겨 힘들다고 하고 친구는 장이 안좋아 따뜻한 승늉을 마시고 있다고 하네요 이래저래 여름엔 몸 관리를 잘해야 하는 계절이에요 너무 찬 음식은 자제하고 에어컨 온도는 적정온도인 26도로 설정해놓으세요 그리고 따뜻한 음식을 자주 먹어 속을 따뜻하게 보호하는것도 잊지 말아야 합니다. 저는 여름 장건강을 위해 자주 습관적으로 하는것이 바로 배꼽힐링인데요 장건강에 도움이 많이 되고 있어 스스로 뿌듯해하고 있어요 먹어서 생기는 기운이 있고, 사람들과 잘 지내면서 생기는 기운이 있어요 모두 필요한 기운이에요 그리고 여기에.. 더보기 활력, 기력 충전에 효과 좋은 단월드 호흡 명상법 활력, 기력 충전에 효과 좋은 단월드 호흡 명상법 일교차가 큰 날씨는 몸의 면역력을 떨어뜨리게 됩니다. 몸은 급격한 온도차이에 적응하느라 에너지 소모를 많이 하게 됩니다. 기력이 떨어지니 짜증도 잘나고, 의욕도 예전같지 않다는 얘기도 주변에서 종종 듣게 되는데요 기운 충전이 필요한 요즈음 자기 관리로 딱 좋은 호흡 명상법을 소개합니다. 우리 몸의 에너지 충전의 중요한 곳이 바로 단전입니다. 그래서 건강을 위해 아랫배를 항상 따뜻하게 잘 관리하라고 하죠 의식을 항상 단전에 두라는 의미에서 의수단전이라고 합니다. 평소 우리는 의식을 생각과 감정에 많이 빼앗기게 됩니다. 심한 스트레스는 몸의 열을 머리쪽으로 머리쪽으로 쏠리게 만들어 복부는 차가워지고 머리는 맑지 못하고 두통을 일으키게 합니다. 또 복부가 차가.. 더보기 방전된 몸과 마음의 에너지 단월드 명상하며 충전해보세요 방전된 몸과 마음의 에너지 단월드 명상하며 충전해보세요 각자가 몸과 마음의 에너지가 방전됐을때 충전하는 방식은 다른것 같아요 요즘은 실내생활이 길어진만큼 내가 뭘 했을때 에너지가 빠르게 충전이 되는지를 잘 알아야 자기 관리도 잘할 수 있을것 같아요 저도 주말에는 맛있는것도 해먹고, 누워서 좋아하는 드라마도 실컷보고, 뒹굴거리며 시간을 보내며 충전을 해봤는데 밤이 되니 가슴에 허전함만이 가득 남더라구요 그래서 몸과 마음에 에너지를 제대로 충전하기 위한 정보를 공부해봤어요 우리몸은 세가지 몸으로 구성이 되어 있어요 육체- 보여지는 몸 에너지체 - 기 에너지, 마음,감정 정보체 - 머릿속에 들어있는 정보 이 세가지 몸은 서로 유기적으로 연결되어 있어 어느 하나라도 소홀히 하면 안되고, 한곳으로만 너무 치우쳐도.. 더보기 이전 1 다음
