우울감 썸네일형 리스트형 코로나19의 장기화로 인한 심리적 우울감 해소하기 <단월드 마음건강> 코로나19의 장기화로 인한 심리적 우울감 해소하기 코로나의 영향으로 심리적 우울감을 해소하는 사람들이 많다고 해요 우울감은 행복호르몬인 세로토닌의 감소로 나타나는 현상이기도 합니다. 길어진 실내생활로 인해 각종 스트레스를 과거처럼 사람들과 만나 풀지 못하기에 심리적인 우울한 마음이 나타나는것 같아요 괜히 먹는걸로 이 답답한 마음을 해소하다가는 통통하게 살이 올라 확찐자가 되었다는 얘기도 많이 들립니다. 이럴때 일수록 규칙적인 생활과 운동으로 자기자신을 잘 다스려 가며 생활리듬을 잘 꾸려나가는 지혜가 필요합니다. 우울한 마음을 다스리는 데에는 명상이 좋다고 하죠 명상을 어렵게만 생각하지 말고 자기자신과 만나는 건강한 시간이라고 생각해봅니다. 명상은 각종 스트레스로 긴장되어 있던 자율신경을 편안하게 릴렉스하.. 더보기 일상에서의 우울감 밝고 환하게 체인지 하는 단월드 명상법 일상에서의 우울감 밝고 환하게 체인지 하는 단월드 명상법 코로나 19의 장기화로 인해 심리적인 답답함과 우울감도 함께 길어지는것 같아요 그래도 우울함에 깊이 빠지면 안되니깐 밝고 환한 마음으로 체인지 하기 위한 명상법 함께 해봐요~ 사람이 걱정과 불안,우울한 마음을 느낄때 몸속 체온이 낮아진다고 합니다. 손.발도 같이 차가워지면서 면역력 또한 떨어지는 상태가 됩니다. 저도 긴장하거나 심리적으로 안정이 안되어 있을때 손.발이 많이 차가워진 경험이 떠오르네요 밝고 환한 마음으로 체인지 하기 위한 답 무조건 몸을 움직여야 하는게 답입니다. 우리 몸에서 복부는 뇌와 가장 많이 연결되어 있는곳 중의 하나입니다. 심리적인 불안감과 두려움등을 빨리 느끼는곳도 바로 복부입니다. 장은 제2의 뇌라고.. 더보기 스트레스 & 우울증 & 독소 해소와 피로회복에 좋은 척추 늘리기 기체조!! 척추를 시원하게 늘려주세요~ 몸과 마음이 힐링됩니다. 우울증은 조기에 적절한 약물 복용과 심리 치료가 이루어지면 효과적으로 완회되는 증상입니다. 오래 방치하면 치료도 잘 안되고 재발하기 시워지고, 또한 연령별로 다양하게 나타납니다. 우울증을 '마음의 감기'라고도 부르는데요, 감기는 남녀노소, 빈부귀천을 가리지 않고 누구나 걸리는 것처럼 우울감, 우울증도 누구나 걸릴 수 있습니다. 애당초 우울증은 더 심각한 스트레스에 노출되지 않도록 이보 전진을 위한 일보 후퇴와 같은 진화론적 생존 전략의 산물일 수도 있습니다. 우울할 때는 푹 쉬면서 스트레스의 원인을 교정하는 는 뜻일수도 있습니다. 우울증이 심한 경우라면 약물 치료도 중요합니다. 풍선 속 공기가 점차 차오르다 더 이상 견디지 못할 때 뻥 터지는 것처러 .. 더보기 힐링음악, 노력하면 힐링이됩니다. 편안한 마음으로 행복한 에너지로 힐링하세요 ^^ 힐링은 어렵지도 먼 곳에 있는 것도 아니라 이렇게 사람들과 한데 어우러져 웃으며 공감할 수 있다면 그것으로도 힐링의 시간을 가진 것이 아닐까요? ^^ 멀리 있지 않아요!~ 따뜻한 봄날, 따뜻한 마음으로 따뜻한 에너지로 힐링하세요~ 지금 아프다면 아파하세요. 지금 힘들다면 힘들어 하세요. 언젠가 아파도 힘들어도 아플 수 없고, 힘들어할 수도 없는 순간이 오기에 지금 아플 수 있을때, 힐들 수 있을 때, 마음껏 아파하고 힘들어 하세요. -지ㅣㅣㅣㅣㅣ금.... 비맞은 아픔.... 행운을 부르는 습관, 힐링과 기적을 부르는 습관!! 단월드, 갑상선 기능을 좋게하는 '가슴펴 앞뒤 밀기' 등 힐링체조♡ 인생에 힘을 주고, 삶의 활력을 주는 힐링 명언 ♡♡♡♡♡~ 명언.. 더보기 공황장애, 단월드 배꼽힐링 건강체조로 극복하세요~ 힐링이됩니다 ♡ 공황장애, 특별한 이유 없이 당장 죽을 수도 있다는 공포감을 느끼는 사람들이 날이 갈수록 늘고 있습니다..... 사회적, 심리적 스트레스 등의 많은 원인으로 생기는 공황장애는 주로 30-50대에게서 많이 나타나는데요, 지난해에만 12만명이 넘는 환자들이 이로 인하여 공황발작 증상을 호소하는 것으로 타나났습니다. 지난해 환자들의 성별을 보면 여성이 53.2%를 차지해 남성 46.8%보다 많았습니다. 연령별로는 사회생활을 활발히 하는 30~50대가 전체 환자의 65.5%를 차지하였습니다. 공황장애는 아무런 외부의 위협이 없는데도 공황발작이 반복적으로 일어나 일상생활에 어려우을 겪는 질환입니다. 발작이 일어나면 환자들은 당장이라도 죽음에 이를 것 같은 극심한 두려움과 절박함을 느끼게됩니다. 심장이 터지도록 빨.. 더보기 가을우울증 예방법:: '배꼽힐링'으로 세로토닌 불러주세요^^ 가을 우울증... 세로토닌이 답입니다.^^ 가을에는 추억깊은 계절이기도 하지만 일교차가 심하여 계절성 우울증이 생기기도 하는 절기입니다. 우울증을 마음의 감기라고도 하는데요, 뇌의 신경전달물질인 세로토닌, 도파민, 히스타민의 불균형으로 인해 초래될 수 있습니다. 누구나 겪을 수 있는 흔한 병이지만... 장기적으로 이어질 때는 자살까지도 이를 수 있어서 초기에 관리하시는 것이 아주 중요합니다. 세로토닌은 우울감을 해소시켜주고 행복과 기쁨을 주는 행복호르몬인데요, 90% 이상이 장에서 분비됩니다. 배꼽힐링으로 장을 자극하시면 세로토닌 분비도 촉진시켜주고 뇌파와 스트레스까지 해소되어 우리 몸을 힐링시켜주는 황금도깨비입니다.~~~ 우울감.... 세로토닌 불러주세요~~~ 마구마구 ^^ > 통증이 어느 부위가 가장.. 더보기 우울증은 보내고 배꼽힐링으로 행복감을 찾으세요:D 우울증 보내고 행복감 찾는 배꼽힐링!!!!~~ 우울증이 장기적으로 이어질 경우, 다른 사회적 문제인 자살까지 가져올 수 있어서 초기에 관리하시는 것이 중요합니다. 마음의 피로, 마음의 감기, 우울증을 해소할 수 있는 방법!! 행복감을 일으키고 안정감과 기쁨을 주는 행복 호르몬은 불러주는 방법!! 배꼽힐링 체조, 배꼽힐링입니다. 우리 몸의 세로토닌은 90%이상이 '장'에서 분비됩니다. 장은 건강하게 하고 장의 활동을 좋게해 주시면 세로토닌 분비가 촉진되고 우울감이 해소 됩니다. 우울증은 심장질환, 교통사고와 함께 가까운 미래 인류를 괴롭힐 3대 질병으로 세계 보건기구, 하버드대 공동 진행 연구 보고에 기록되었습니다. 배꼽힐링으로 배꼽힐링 체조로 몸과 마음을 건강하게 하시고 힐링하세요~~ 더보기 이전 1 다음
