장운동 썸네일형 리스트형 [단월드 장운동] 장을 습관처럼 움직이면 건강이 다가온다^^ 반갑습니다~^^ 단월드 명상쉼터에 오신 여러분!! 오랜만에 글을 남기게 되었습니다~ㅎ 오늘은 단월드지기가 또 어떤 건강을 위한 이야기를 전해드릴까 하는 중에 건강에 대해 고민을 많이 한 사람의 글을 만나게 되어서 또 이렇게 글을 남기게 되었습니다. 오늘의 위장병에 고생하시다가 단월드의 '장운동'을 습관적으로 하여 다시 건강을 챙기신 분의 이야기 입니다. “인생에서 첫 번째로 챙겨야 할 것은 건강이다. 건강해야 뭐든지 할 수 있다. 팔을 위로 올리고 싶은데 안 올라가거나, 먹고 싶은 게 있는데 못 먹으면 건강한 상태라고 할 수 없다. 내가 내 몸을 움직이고 싶은 대로 움직일 수 있는 것, 하고 싶은 것을 마음대로 할 수 있는 상태가 건강한 상태다. 내가 건강해지고 힘이 생겨야 홍익하는 삶도 살 수 있다.”.. 더보기 한번에 모아보는 치매의 적, 단월드 기체조 2014년 기준 65세 인구 10명 중 1명이 치매 환자인 상황에서 치매는 더 이상 남의 이야기라고 생각하시면 안됩니다. 치매는 원인에 따라 알츠하이머성 치매, 혈관성 치매, 파킨슨성 치매, 알코올성 치매 등으로 나뉜다. 알츠하이머성 치매는 전체 치매의 50~70%를 차지하는 가장 흔한 유형으로 기억, 언어, 동작 같은 정신적 능력을 관장하는 대뇌피질이 얇아지고 해마가 쪼그라들어 발생하게 됩니다. 치매환자의 20~30%를 차지하는 뇌혈관성 치매는 고혈압이나 당뇨병, 술, 담배와 같이 뇌혈관에 해로운 환경으로부터 발생하게 됩니다. 문제는 60대 후반이나 70대에 들어 치매가 발생했다고 해도 치매의 싹은 이미 40~50대에 시작된다는 사실입니다. 치매는 20여 년에 걸쳐 서서히 진행되며 처음 15년은 체감증.. 더보기 효과적인 장운동 노하우, 자가점검 팁! 단월드 기체조 중 많이 알려진 장운동은 장을 튼튼하게 하고, 혈액순환을 좋게 하여 변비해결은 물론 수족냉증 등 좋은 효과를 두루 갖춘 운동법이다. 장운동을 처음 겪어본 사람들 중에는 매우 간단한 동작이지만, 장운동이 얼마나 힘들고 어려운 운동법인지 알게 된다. 그냥 단순히 배를 앞으로 내밀고를 반복했을 뿐인데, 손발이 일시적으로 차가워진다든지, 몸에 쥐가 나는 듯한 현상을 겪기도 한다. 물론 사람의 몸 상태에 따라 다르겠지만, 이렇게 손발에 쥐가 나는 현상에 대해서 오랫동안 장운동을 해본 경험자로써 노하우를 알려드릴까 한다. 아랫배는 인체의 피의 80%가 모였다가 온 몸으로 흘러다니는 곳으로 기혈순환에 있어서 중요한 포지션을 차지하는 곳이다. 따라서 혈액의 상태가 기혈순환에 영향을 미치기도 한다. 장기간.. 더보기 이전 1 2 다음
