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::♡단월드, 성공과 완성::/::♡단월드 면접 전 알아둘Tip ::

단월드 힐링 체조, 몸과 마음의 온도를 1˚C 올려주는 단무 명상 단월드 힐링 체조, 몸과 마음의 온도를 높여서 에너지를 힐링하세요~ 몸에 기혈순환과 혈액순환을 좋게하여 에너지 흐름을 원활하게 하시면 체온이 높아져서 몸에 활력을 찾으실 수 있습니다. 몸이 편안해 지면 마음의 스트레스도 해소되어 몸과 마음이 위로되고 힐링이 됩니다. 단월드 건강체조는 온돌방과 같은 따뜻함을 주는 건강체조로 남녀노소 누구에게나 몸에 맞는 동작으로 건강을 드립니다. >>몸의 온도 1˚C 높여 힐링하는 단월드 건강체조 >>단월드 북구센터 수석원장 김미경 트레이너 >>단월드 힐링체조 - 목풀기 경추와 목근육이 풀어지고 두통해소에도 효과적입니다. >>단월드 힐링체조 - 팔 비틀기 *어깨와 등, 팔 부위 근육의 정체된 어혈을 풀어주어 에너지 흐름이 좋아집니다. >>단월드 힐링체조 - 팔 깍지껴서 옆.. 더보기
단월드힐링♡~ 오늘은 따뜻해야만 합니다. ^^ 오늘은 힐링하세요~ 조금은 지쳤지만.... 반듯이 찾아올 희망망과 행복이 있슴을 믿어 의심치 않습니다. 오늘은 따뜻합니다. 몸도 마음도 따뜻해야만하고 꼭, 그렇습니다. 앞으로 찾아올 어마어마한 행복을 위해서 입니다. 사랑합니다. 고맙습니다. 감사합니다. 당신께 드릴 황금 꽃입니다. 그 따뜻함으로 위로가 되고 격려가 됩니다. 보는 것 만으로도 따뜻하고 행복합니다. 따뜻하니까요~~~ 사랑하니까요~~~ 따뜻하고 감사합니다. ^^ 더 큰 행복을, 더 큰 사랑을 더 큰 위로를 받으세요~ 더보기
단월드 건강, 노화를 방지하는 단월드 회춘수련-'기마진동자세'로 건강을 돌려받으세요~ 단월드 기마진동 자세는 회춘을 도와주는 건강체조입니다. ^^ 중년의 노화가 급격히 일어나는 이유는 호르몬의 불균형 때문인데요, 젊은 호르몬을 유지시키고 균형적인 호르몬을 위한 단월드 힐링체조를 소개합니다. >> 단월드 둔산센터 원장 신형인 트레이너 >>단월드 기마진동 자세 허벅지 안쪽을 열어서 허벅지와 발바닥으로 기운을 충분히내립니다. 괄약근을 조으시고 꼬리뼈를 말아서 하체에 기운은 모아줍니다. 위 아래로 가볍가 반동을 주고 마음은 고관절과 회음에 둡니다. 발바닥으로 기운이 내려가는 것을 느껴봅니다. 무릎에 무리가 가지 않도록 진동을 줍니다. 1mm더 내려갑니다. >>천천히 다리를 풀어서 바로합니다. >>다리를 앞뒤로 벌려줍니다. >>런지진동자세는 골반교정과 허벅지 근육을 단련시켜 줍니다. >>30회 정.. 더보기
단월드 배꼽힐링으로 아랫배를 자극하시면 몸이 건강해집니다. 배꼽힐링으로 아랫배를 따뜻하게 하세요, 세로토닌을 만날 수 있습니다. ^^~~ 배꼽버튼을 눌러 세로토닌을 만나세요~~ 동양의학에서도 장이 ‘감정’을 담당한다고 보고 있는데 특히, 행복감을 주는 신경전달물질인 ‘세로토닌’의 양은 뇌에서 만들어내는 것보다 훨씬 많습니다. 그래서 배꼽을 중심으로 장을 풀어주는 것만으로도 세로토닌 분비를 촉진시킬 수 있습니다. > ① 의자에 앉거나 누워 막대기나 손으로 배꼽을 누른다. ② 어깨에 힘을 빼고 경쾌하게 리듬을 타며 배꼽을 펌핑한다. ③ 배꼽을 누를 때 입이나 코로 숨을 훅훅 내쉰다. ④ 한번에 100~300번씩 해주며 한 번에 오래 하는 것보다 1~3분 정도 짧게 자주 한다. ⑤ 배꼽힐링이 끝나면 배에서 손끝 발끝까지 몸 전체 느낌에 집중한다. ⑥ 배에 열감을 느끼.. 더보기
고혈압에 도움이 되는 단월드 발끝치기 등 5가지동작## GO!!~ > 고혈압에는 온몸의 긴장을 풀고 이완하는 연습을많이 하면 좋습니다. 무리한 운동이나 육체적인 에너지 소모가 많은 무산소 운동보다는 명상이나 몸을 이완시키는 도인체조가 도움이 됩니다. 무리한 동작보다는 호흡과 같이 천천히 동작하시는 것이 도움이 되며, 체조 후 마무리에는 자리에 편히 앉아 명상을 하시면 효과적입니다. 1. 발끝치기 A. 자리에 편안하게 앉거나 눕습니다. B. 팔은 바닥에 45도 아래로 내려놓습니다. C. 양쪽 발뒤꿈치를 모은 상태에서 발끝을 벌렸다가 오므리면서 가볍게 부딪칩니다. D. 발끝을 부딪치며 머리를 좌우로 가볍게 움직여줘도 좋습니다. E. 처음에는 100회 정도로 시작해서 몸 상태에 따라 차츰 늘려나갑니다. 2. 발바닥 두드리기 A. 엄지손가락이 안으로 들어가게 주먹을 쥐고 발바.. 더보기
단월드 모관운동, 혈액순환에 도움이 되고 혈관 건강을 좋게합니다.## 모관운동은 혈액순환을 좋게합니다. 불면증은 인체의 기혈 순환이 제대로 되지 않고 머리 쪽으로 몰린 에너지가 뇌에 집중되어 있으므로 생깁니다. 생각이나 고민이 많거나 심한 충격, 스트레스 등을 받았을 때 나타납니다. 대부분 몸이 쇠약해지면서 기혈이 허하여 불면증이 생기는 경우가 많습니다. 우리 몸에는 약 51억 개의 모세혈관이 있는데요, 모관 운동은 이 모세혈관을 진동시켜 피로 회복과 신진대사를 활발하게 도와주는 동작입니다. 특히 임신 중 점점 불러오는 배로 인해 퉁퉁 부은 다리의 부종을 없애주고, 산후에는 출산 및 육아로 피로해진 몸을 회복시키는 데 효과적이며, 남녀노소 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 동작입니다. 탈모, 두피 건강에 도움이 되는 단월드 체조- 허리비틀기 등 2가지 동작 도리도리 고개를 흔.. 더보기
[단월드 뇌교육]브레인 스크린을 띄우면 공부가 절로 된다! < BR뇌교육 성북지점. 초등학교 3학년부터 6학년까지의 아이들이 옹기종기 모여 앉아 스케치북에 그림을 그리고 있다. 조금 전에 선생님이 제시한 단어를 브레인스크린으로 떠올려 이미지로 표현하는 중이다. 선생님은 아이들에게 여섯 개의 단어를 보여주고 머릿속 스크린에 이미지로 저장하라고 주문한다. 그런 다음 구구단을 외우고 다시 기억을 떠올려 그림을 그리게 한다. 스케치북에 그려지는 아이들의 그림이 제법 생생하다. 이번에는 하나의 도형도를 보여주고 머릿속 스크린에 도형의 구조를 입체적으로 떠올리라고 한다. 몇 개의 사각형으로 이루어졌는지 묻자 아이들은 단 몇 초 만에 ‘여덟 개’라고 대답한다. 어른들도 쉽지 않은 도형 문제를 아이들은 대수롭지 않게 술술 풀어낸다. 비결이 뭘까? 정답은 브레인스크린에 있었다... 더보기
[단월드]행복의 중심, 휴식 뒤처질지 모른다는 두려움 때문에 단 한 시간도 인터넷과 전화, 메신저를 차단하지 못하는 사람들 에게 저자는 묻는다. ‘무엇을 위해 쉼 없이 일하는가?’ 그렇게 살다가는 여유와 집중력만 잃는 게 아니라, 한 번뿐인 소중한 인생을 허비하고 말지도 모른다고 저자는 안타까워한다. 지금 우리에게 필요한 것은 “할 수 있다”는 응원이나 “괜찮다”는 위로가 아닌, 자신감과 용기 를 회복시켜 줄 ‘휴식’이다. 진짜 휴식이 필요한 이유는 간단하다. 시간에 허덕이는 탓에 우리 자신과의 소통이 어려워졌기 때문이다. 자기 자신과 대화하는 감각을 회복하고, 무엇이 인생에서 정말 중요한 것인지 알기 위해 우리는 때 때로 한가로운 휴식 습관을 가져야 한다고 강조한다. 그래야 내면의 나침반으로 우리 인생을 이끌 어갈 방향을 알 수 .. 더보기
[단월드]부은 얼굴로 면접에 갈 순 없잖아? 붓기 빼는 V라인 단월드 기체조 신수가 훤해지는 뇌호흡 무료강좌 단월드 전국 300개 센터 … 뇌교육 캠페인 일환 2007-02-09 오후 2:36:42 게재 명상교육기관 단월드는 2월 한달 동안 전국 300개 단월드 센터에서 ‘신수가 훤해지는 뇌호흡’ 무료공개특강을 개최한다고 9일 밝혔다. 이번 공개특강은 호감가는 이미지 메이킹을 위한 호흡법을 위주로 진행된다. 눈의 피로를 풀어 눈빛을 생기 있고 맑게 하는 뇌호흡 체조, 피부 면역력과 재생능력을 향상시켜 피부가 좋아지게 하는 뇌호흡 체조, 혈액순환과 신진대사를 촉진해 혈색이 좋아지게 하는 뇌호흡 체조 등이다. 또한 얼굴 윤관을 살리고 얼굴 부기를 빼주며 피부에 탄력을 주는 뇌호흡 체조도 소개된다. 편안하고 자연스런 표정을 위한 뇌호흡 웃음 명상과 여유있고 당당한 모습을 위한 뇌호흡 .. 더보기
<단월드>취업난으로 인한 우울, 가슴 답답...스트레스부터 날려라! 취업난으로 인한 우울, 가슴 답답...스트레스부터 날려라! 취업난으로 인한 우울, 가슴 답답...스트레스부터 날려라! 가슴이 답답해서 잠이 안 오신다구요? 스트레스부터 날리세요~!! 종일 앉아서 공부만 하거나, 일만 하고 운동이 부족하다면... 스트레스 오래두면 큰병으로 발전... 32세의 윤모씨는 지난해 한 시중은행의 최종면접에서 떨어지는 가슴아픈 경험을 했다. 구직활동에 따른 스트레스로 술자리가 잦고 가식에 빠져 비만에 이른 게 화근이었다. 업무 관련 지식이나 자격증, 인간 관계 등 모든 분야에서 자신했기에 최종면접은 무난히 통과할 것으로 기대했다. 하지만 면접관들로부터 자기관리를 못해 살이 찐 게 아니냐는 공격을 받았다. 결국 최종합격자 명단에서 빠졌다. 회사를 다니며 천천히 살을 빼겠다고 생각한게.. 더보기

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