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좌골신경통을 위한 단월드 건강의 5분 기체조!!~ 허리에서 다리까지 통증이 사라집니다. ^^ 허리에서부터 다리에 걸쳐 뻗치는 심한 통증을 좌골신경통이라고합니다. 앉아서 사무를 보는 사무직 직장인이나 학생, 운전기사분들에게 많은데요, 좌골신경은 우리 몸 안에서 제일 큰 말초신경으로 허리에서부터 발까지 길게 뻗어있습니다. 몸 표면에 가까이 있으며 그 가지도 많이 퍼져 있어 압박을 받기 쉽습니다. 좌골신경통의 원인은 추간판이 바깥쪽으로 튀어나와 좌골신경을 자극하는 디스크에 의한 것과 좌골신경 자체가 자극되어 생기는 경우, 신장이 허약해서 허리통증이 심해진 경우입니다. 오랜 의자생활이나 몸이 비대해져서 장딴지가 당기며 통증이 생기는 경우가 있습니다. 통증이 심한 경우 환자는 통증이 없는 쪽 다리에 체중을 실어 통증을 줄이려고 하는데, 이때 몸의 자세가 한쪽으로.. 더보기
2016년에는 탈모 미리미리 예방하세요~ 장근 술 등 2가지 동작!!## 탈모에는 신장을 강화하는 동작을 해주시면 도움이 됩니다. 탈모증은 사회생활을 하는 직장인이나 가서 노동이 많은 주부 등 중장년층에서 많이 발생합니다.하지만 최근 들어서는 수험생이나 취업준비생과 같이 청년층에서도 환자가 늘어나고 있다고 합니다. 아직가지 의학적으로 탈모에 대한 정확한 원인은 밝혀지지 않고 있습니다.인체의 면역기능 이상, 극심한 스트레스, 선천 혹은 후천면역성과 관련된 유전자 등이 탈모와 연관이 있는 것으로 추정할 뿐입니다. 원형탈모 등 탈모증상은 초기에 발견했을 때 심신을 안정시키고 신장이 좋아지는 건강 체조를 하시면 많은 도움이 되는데요,단월드 기체조인 장근술, 머리 두드리기, 탈모방지 체조 등을 하시면 좋습니다. ^^ ◈장근술 1. 다리를 쭉 펴고 양 다리를 붙여줍니다.2. 양팔을 엉덩.. 더보기
'돌리고~ 돌리고~' 단월드 겨울 건강 이벤트를 돌려주세요^^ '돌리고~ 돌리고~' 단월드 겨울 건강 이벤트를 돌려주세요^^ 카카오스토리 게시글을 공유해주시는분께 선물을 드립니다. ^^ 더보기
환절기 건강, 단월드 단전호흡으로 따뜻하게 예방하세요~ 단월드에서 단전호흡 무료체험교실 오픈하였습니다!!~ ^^ 낮과 밤의 일교차가 10도 이상 벌어지면서 인체의 면역력이 떨어지고 건강에 관해 주의를 기울일 때입니다. 우리 몸 안에는 자기 진단, 자기 회복, 재생의 놀라운 자연치유능력이 있는데, 이러한 자연치유력을 방해하는 제일 강력한 브레이크가 스트레스라고 합니다. 우리 몸의 스트레스 반응은 자율신경에 의해 조절되는데요, 호흡·맥박·낮과 밤의 일교차가 10도 이상 벌어지면서 인체의 면역력이 떨어지고 건강에 관해 주의를 기울일 때입니다. 우리 몸 안에는 자기 진단, 자기 회복, 재생의 놀라운 자연치유능력이 있는데, 이러한 자연치유력을 방해하는 제일 강력한 브레이크가 스트레스입니다. 우리 몸의 스트레스 반응은 자율신경에 의해 조절됩니다. 호흡, 맥박, 혈압, .. 더보기
면역력 높여주는 식품, 면역력 높여주는 체조 ^^ 면역력 높여주는 식품, 면역력 높여주는 체조 ^^ “집에 갔더니 방마다 양파가 5개씩 들어 있는 그릇이 놓여 있었습니다. 어머니가 메르스(중동호흡기증후군) 예방법이라고 들었다며 그대로 따라 한 것이라고 하더군요.” 한 블로거가 최근 올린 글의 내용인데요, 황당한 얘기 같지만 최근 방마다 양파를 놓아둔 가정은 의외로 많습니다. 메르스 감염자·사망자가 늘어가는 가운데 이를 예방할 백신이나 명확한 치료제는 없으니 시민들은 지푸라기라도 잡는 심정으로 인터넷과 소셜네트워크서비스(SNS)에 떠도는 ‘메르스 예방법’에 의지합니다. 이렇게 퍼지는 메르스 예방법은 정말 효과가 있을까, 아니면 아예 터무니없는 것일까. 민간요법이라며 떠도는 내용의 진실은 어디까지일까요 ^^ ◆양파·비타민C, 직접 예방책 아니지만 면역력 향.. 더보기
우울증, 뇌파진동으로 스트레스를 해소하시면 좋습니다. 우울증, 뇌파진동으로 스트레스를 해소하시면 좋습니다. 머릿속에 차 있던 생각과 감정들을 비울 수 있습니다. 편안하게 자리에 앉아서 호흡을 길게 쉬었다 들이마신 후 고개를 좌우로 가볍게 흔들어 주세요. 기분 좋은 에너지가 몸 안에 가득 차 오릅니다. ^^ 산책할때 건강 기체조로 하체를 단련시켜 보세요` 단월드 뇌에 대한 상식, 어디까지 들어보셨습니까?? 창의력은 혈액순환이 좌우한다, 단월드 스트레칭^^ 언제 어디서든 단월드 기체조로 에너지를 충전하세요~~ 두피건강을 도와드려요, 단월드 허리비틀기와 두피자극을 해보세요~ 더보기
산책할때 건강 기체조로 하체를 단련시켜 보세요` 산책할때 건강 기체조로 하체를 단련시켜 보세요. 산책하시면서 몸의 혈액순환과 피로회복을 위하여 온몸을 늘여주고 장생보법으로 하체를 단련시켜 주세요~ 활력이 충전되고 몸에 새로운 힘이 생깁니다. ^^ 단월드 뇌에 대한 상식, 어디까지 들어보셨습니까?? 창의력은 혈액순환이 좌우한다, 단월드 스트레칭^^ 언제 어디서든 단월드 기체조로 에너지를 충전하세요~~ 두피건강을 도와드려요, 단월드 허리비틀기와 두피자극을 해보세요~ [단월드 건강 경고] 뇌를 폭력적으로 만드는 술!! 더보기
두피건강을 도와드려요, 단월드 허리비틀기와 두피자극을 해보세요~ 두피건강을 도와드려요, 단월드 허리비틀기와 두피자극을 해보세요~ 탈모에 걱정이 많으시죠.... 두피가 건강해질 수 있도록 두뇌에 산소공급이 되고 두통이 해소 될 수 있도록 '허리 비틀기'로 옆구리를 숙여주세요~ 탈모 예방에도 좋고 스트레스해소에도 도움이 됩니다. 더보기
골반교정, 단월드 기체조로 예쁜 몸매 만드세요 ^^ 골반교정, 단월드 기체조로 예쁜 몸매 만드세요 ^^ 골반이 틀어져 있거나 허리가 휘어 있으면 걷는 자세도 불편해 보이고 몸의 균형이 조화롭지 못합니다. 단월드 건강 체조인 골반교정 및 골반허리 교정운동 등은 몸에 무리가 가지 않고 요요현상이 없이 부드럽게 이완시켜 줍니다. 매일 5분 투자로 5년 10년 아름다운 몸매를 만들어 보세요 ^^ 꿀잠, 숙면을 위한 단월드 건강체조, 누워서 엉덩이 치기 아침이 행복한 건강 기체조-활력 충전과 혈액순환에 좋습니다. 귀찮음은 멀리, 걸어다니며 장수한다!! 단월드 '장생보법' 비타민D 부족은 단월드 '솔라 에너지'로~~ 슝슝~~ '발끝치기'와 '도리도리 뇌운동'으로 보는 단월드 뇌건강 더보기
꿀잠, 숙면을 위한 단월드 건강체조, 누워서 엉덩이 치기 꿀잠, 숙면을 위한 단월드 건강체조, 누워서 엉덩이 치기 최근 불면증으로 숙면을 못 이루시는 분들이 많아지셨는데요, 단월드 건강체조는 피로를 회복시키고 심신이 안정되어 편안한 수면이 되실 수 있도록 도움을 드립니다. 아침이 행복한 건강 기체조-활력 충전과 혈액순환에 좋습니다. 귀찮음은 멀리, 걸어다니며 장수한다!! 단월드 '장생보법' 비타민D 부족은 단월드 '솔라 에너지'로~~ 슝슝~~ 발끝치기'와 '도리도리 뇌운동'으로 보는 단월드 뇌건강 흐려진 날씨!! 우울증이라면 단월드 소리명상법^^ 더보기

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