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::♡단월드, 성공과 완성::/::♡단월드 S라인 다이어트

전신 기혈순환으로 몸과 마음까지~ 건강해 지세요~ 전신 기혈순환 코어 운동으로 심신건강 찾으세요~~~ 심기혈정, 정충기장신명, 수승화강 등의 우리 민족 고유 수련법이 담겨있는 운기기공 기체조로 심신의 조화를 이루세요~ 몸 안에 쌓여 잇던 탁기가 배출되고 기혈순환이 잘 될 수 있도록 합니다. 또한 단전에 집중하는 다양한 동작을 통하여 코어를 강화하고 심신의 조화를 이루어 줍니다. 더보기
전 세계를 강타하는 베꼽힐링!! 배꼽의 꿈이 이루어 집니다 ^^ 배꼽힐링으로 행복 호르몬인 세로토닌을~ 요즘 현대인들에게 가장 부족한 것은 아마도.몸 건강관리가 아닐까 싶습니다~ 마음은 지금 당장이라도 실천이 가득한데, 어쩔 수 없는 상황들이 많습니다. 짧은 시간에 최고의 효과를 얻을 수 있는 배꼽힐링을 추천합니다 ^^ 배꼽힐링은 장운동을 활발하게 해주고 숙변 제거는 물론 면역세포도 좋게 해주는 건강의 최고 힐링 기구입니다. 배꼽힐링기로 복부의 온도가 상승되면 우리 몸이 면역력 또한 좋아집니다~ 장 속의 면역세포와 미생물의 활동까지 포함한 장의 면역시스템은 몸 전체 면역력의 70~80퍼센트를 차지할 만큼 절대적입니다. 배꼽힐링은 장의 깊숙한 곳까지 산소를 공급해서 혈액순환을 돕고, 복부온도를 상승시켜 장 내 환경을 개선하고 면역력을 증강시킵니다. 5분 디톡스 효과로 .. 더보기
당뇨에 좋은 단월드 건강체조, 손 들어 올리기 등 당뇨에 효과적인 자세 - 3가지 1. 손 들어 올리기 다리를 어깨 너비로 벌리시고, 한 쪽 손을 머리위로 넘기시고 상체도 같이 최대한 허리를 젖혀 넘겨줍니다. ㅇ효과 - 인슐린 분비를 촉진시키고, 당뇨병 중상을 완화시켜 줍니다. 2. 접시돌리기 다리를 어깨너비보다 넓게 벌리시고, 한손은 허리에 올리시고 반대쬭 손으로 8자를 크게 그려줍니다. ㅇ효과 - 관절이 유연해 지고, 내장기능이 강화됩니다. 3. 솟대자세 오른쪽으로 상체를 돌려서 오른팔을 '손 들어 올리기' 자세를 해줍니다. 반대쪽으로도 해줍니다. ㅇ효과 - 굳어 있던 몸이 시원해지고, 당뇨병 증상을 완화시켜 줍니다. ▶당뇨에 효과적이고, 다이어트에도 좋은 건강체조 혈관치매 브레인 체조로 예방하세요!! ^^ 배꼽힐링, 몸과 마음을 건강하고 행복하게 .. 더보기
맛도 좋고 몸에도 좋은 천연 자양 강장제!! 오징어 입니다.^^ 매콤한 오징어 볶음으로 반찬해 보세요 ^^ 오징어는 맛도 좋고 몸에도 좋은 천연 자양강장제입니다. 오징어에는 DHA가 풍부하여 뇌기능을 증진시켜 학습 및 기억능력을 향상 시켜주고 치매 예방에 탁월한 효과가 있습니다. 또한 오징어 껍질에는 타우린 성된다고 합니다.분이 풍부하여 피로회복에 좋고 당뇨와 성인병 예방에도 좋습니다. 채소와 곁들여서 요리한 음식은 간 해독에도 뛰어난 효능이 발효된다고 합니다. 맛있는 오징어 요리로 스트레스 해소와 건강을 모두 담으세요 ^^ 고혈압이란? 고혈압에 좋은 단월드 기체조 발끝치기 등 3가지 동작!! 잠자기 30분 전에 해야 하는 7가지!!~ 건강 이상이 찾아옵니다.^^ 행복한 명상은 꿈을 이루어 줍니다 ^^ 복을 부르고 몸과 마음을 행복하게 하는 12가지 이야기!! 가난을.. 더보기
봄철 건강법, 뇌파진동 건강법으로 충전하세요~ 춘곤증으로 꾸벅꾸벅… 그럴 땐 잠깐 목을 돌려보세요 추운 겨울이 지나고 온화한 봄날이 오면 이내 찾아오는 불청객이 있습니다. 전날 잠을 충분히 잤는데도 하루 종일 졸리고 온몸이 나른하고 피곤하기까지 합니다. 식욕도 없어지고 머리는 멍해져서 일에 대한 의욕마저 떨어지는데요, 이 같은 상태를 춘곤증이라 합니다. 춘곤증은 추운 겨울 날씨에 움츠렸던 우리의 몸이 따뜻한 봄날에 적응하는 과정에서 호르몬, 중추신경 등에 미치는 자극의 변화로 인해 나타나는 일종의 피로현상으로 일시적으로 생기는 계절병입니다. 또한 봄이 되면 우리 몸은 각 장기들의 활동이 활발해져서 많은 에너지를 필요로 하는데요, 겨울 동안 운동이 부족하거나 에너지가 충만하지 못하면 이러한 자연의 변화에 인체가 잘 적응하지 못해 춘곤증이 나타납니다. .. 더보기
단월드 건강정보, 호흡만으로도 건강 다이어트를 할 수 있습니다.!! 스트레스 조절력 키우고 복부 온도 높여 비만의 주요 원인은 스트레스입니다. 뇌는 스트레스를 받으면 몸을 긴장시키고 복부온도가 낮아지며, 근육에 열이 생깁니다. 이때 음식을 섭취하면 복부포만감이 생기면서 복부의 온도가 올라가고, 긴장이 풀어지게 됩니다. 스트레스 상태에서 폭식과 고지방 음식을 더 먹게 되는 이유입니다. 또 증가한 체중을 줄이려 무리한 다이어트를 하게 되면 더욱 스트레스가 쌓이면서 요요현상 등의 악순환이 반복이 되게 됩니다. 그러므로 다이어트는 반드시 스트레스 관리와 함께 이루어져야 하며, 복부를 따뜻하게 하고 체열과 혈액의 순환을 원활하게 해서 지방이 쌓이지 않게 하는 것이 중요합니다. 스트레스 조절력을 키우고, 복부온도를 올려주는 ‘다이어트 호흡’ 펜실베이니아주립대학교 의과대학 나지아 라.. 더보기
금연에 도움이 되는 단월드 기체조-'깍지껴 상체 숙이기' 등 2가지 동작 흡연을 지속하는 가장 큰 원인은 습관과 스트레스라고 할 수 있습니다. 흡연은 당사자뿐만이 아니라 주위 사람의 건강과 기분에도 많은 영향을 미치기에 금연은 나를 비롯하여 많은 분들께 피해를 줄 수 있습니다. 하지만, 많은 흡연자들이 금연결심을 작심삼일로 그만두거나 힘들게 버티다 포기하는 경우가 많습니다. 이는 바로 담배가 가진 중독성과 흡연이 가진 습관성 때문입니다. 따라서 금연에 성공하기 위해서는 철저한 목표와 계획을 세우고 자기 생활을 돌아 볼 줄 아는 힘이 필요하며, 오랜 기간 중독된 몸과 마음을 정화할 필요가 있습니다. 금연에 도움이 되고 폐를 건강하게 해주는 단월드 기체조!! 면역력 높이는 솔라바디, 미세먼지와 황사에도 환절기 건강에도 걱정없습니다!! [일상 속 소소한 행복] - 좋은 리더의 특성.. 더보기
탈모와 두피 건강에 도움이 되는 단월드 장근술, 머리 두드리기 등 기체조 탈모... 걱정이시죠. 탈모와 두피 건강에 도움이 되는 체조를 소개합니다. 탈모에 도움이되는 단월드 기체조 1. 장근술 -신장을 좋게하여 탈모에 도움이 됩니다. 2. 머리 두드리기- 두피를 튼튼하게 해줍니다. 3. 상체 젖히기 - 머리부터 척추, 신장까지 혈액순환과 기혈순환을 도와줍니다. 두피 건강에 도움이 되는 기체조 1. 허리 비틀기 - 두뇌에 산소 공급이 되고 두피 건강에 도움이 됩니다. 2. 두피 자극하기 - 신진대사가 원활해지고 탈모 예방에도 도움이 됩니다. 3. 폭포수 명상 - 스트레스가 해소되고 몸과 마음이 편안해 집니다. 마늘의 효능!! 저혈압에도 도움이 되고 신경계 질환에도 좋습니다. '나 자신을 아름다운 모습으로 변화시키는 10가지 방법!!~' 황사 & 미세먼지 대처 방법과 폐와 비염에.. 더보기
단월드 건강정보, 건강하게 오래사는 비법! 회춘 호르몬을 양산하세요^^ 회춘 호르몬!! 양산으로 건강하게 오래사는 비법! ▲ 기마자세는 굽히는 각도와 진동의 강도에 따라 운동효과를 조절할 수 있으며 상체(팔동작)는 다양한 변화를 줄 수 있다. [TIP} 한의학적 회춘(回春)원리를 접목한 기마자세 응용편 젊음을 유지하게 하는 회춘건강 장수법에 대한 한의학 이론에는 신장기운을 중시한다. 신장의 기운은 바로 그 사람의 정기(精氣)를 말한다. 정기란 생명의 근원이고 생체 활동에서 가장 중요한 것이다. 따라서 신장 정기의 충실 여부가 건강 장수와 직결된다는 것이다. 또 정기는 두뇌와도 연계되므로 정기가 충족하면 신체적으로 강건할 뿐만 아니라 정신적으로도 건전하게 돼 건망증 중풍 치매 등의 질병에서 자유롭게 되는 것이다. 이처럼 회춘을 위해서는 신장의 기운을 복돋어 주어야 하는데 노화.. 더보기
'고관절 돌리기'로 몸의 균형도 찾으시고 건강도 돌려 받으세요 ^^ 골반돌리기는 고관절 통증과 허리통증까지 건강하게 해줍니다. 골반과 다리를 이어주는 길목인 고관절!!~ 이곳에 이상이 있으면 허리, 골반, 전신 자세까지 영향을 줄 수 있습니다. 노인들에게는 아주 중요한 부위인데요, 넘어지면 골다공증 등으로 부러질 수 있는 확률이 많고, 그렇게 되어 활동량이 적어지면 합병증까지 유발할 수도 있습니다. 젊은이들에게는 스마트폰이나 컴퓨터 사용 등으로 불균형한 자세로 골반이 틀어지고 근육이 굳어지고 약해집니다. 고관절 돌리기 운동은 고관절과 골반운동가지 함께 되어 주변 근육의 균형도 맞춰주고 허리통증도 완화시켜 줍니다. 행복한 명상, 꽃 명상, 꽃 힐링 하세요 ^^ 마음의 소리를 들어주세요~ 행복한 명상이 우울증과 조울증을 감소시킵니다. 남성갱년기, 단월드 기마자세 운동으로 하.. 더보기

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