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[단월드 건강] ★나만의 다이어트 노하우,명상법 공개★ [단월드 건강] ★나만의 다이어트 노하우,명상법 공개★ ♣아침식사 거르지 말아야 할 이유? 시계유전자는 아침이 되면 잠에서 깨고, 밤이 되면 졸리는 것과 같은 인간의 생활리듬을 콘트롤하며, 아침이 되면 혈압이나 체온을 서서히 상승시켜서 낮 시간의 활동을 위해 준비시킨다. 이는 1일 약 25시간의 리듬을 가지고 있어 우리가 활동하는 하루 24시간의 생활리듬보다 한 시간 차이가 있다. ♣아침식사 언제 얼마나 하는 것이 좋을까? 생활 리듬에는 개인차이가 있으나, 이상적인 아침식사 시간은 7시에서 8시 사이이다. 일반적으로 아침은 가볍게, 저녁은 푸짐하게 먹는 경향이 있지만, 다이어트를 위해서는 아침 점심 저녁의 식사 비율을 3대 3대 4 정도가 적당하다. 바쁜 아침에는 토스트나 커피로 간단하게 식사하는 사람들.. 더보기
[단월드 건강]요요없는 단월드 다이어트 [단월드 건강]단월드 다이어트 요요 없어요!~ ^^ 안녕하세요!~ 제가 단월드 다이어트를 시작한지 거의 3개월 되었는데요~~ ^^ 요요도 없고 매우 즐거운 기분으로 상쾌한 날을 보내고 있습니다. 단월드 다이어트, 많은 분께도 권하고 싶습니다.!~~ 단월드 다이어트로 다이어트에 성공하시길..! 힘든 다이어트는 NO! 저절로 되는 단월드 다이어트 습관 많은 사람들은 비만의 가장 큰 원인을 음식과 운동부족으로 생각하고 무리한 금식과 운동을 하게 됩니다. 그러나 오히려 다이어트스트레스에 이어져 그 반작용으로 거식이나 과식, 극심한 피로를 경험하게 됩니다. 단월드 다이어트 습관만들기 21일 과정은 뇌의 정보와 몸의 에너지를 바꾸고 가장 건강한 상태를 유지시켜 주면서 자연스럽게 다이어트가 될 수 있게 만들어 줍니다.. 더보기
[단월드]단월드 건강톡! 여름, 우리가족의 똑소리 나는 다이어트 단월드 건강톡! 여름, 우리가족의 똑소리 나는 다이어트 태양인, 태음인 등 사상체질별로 보는 다이어트 습관 배워보기! 더운 여름에도 우리 가족 건강은 이상無! 홈페이지에서 기점검신청하면, 가족 건강 CD는 선물 본격적인 여름의 시작을 알리는 하지를 보내며, 더위 걱정인 사람과 노출의 계절에 걸맞은 다이어트 비법으로 달라진 여름을 고대하며 더욱 바빠지는 이들이 있을 것이다. 서울의 대형문고에서 조사한 ‘다이어트 관련 서적 판매량’ 분석 결과 더워지는 5월부터 시작해 다이어트 관련한 서적의 판매량이 증가, 휴가철인 7월에 판매량이 최고조를 이룬다는 것은 다이어트에 대한 대중의 관심을 보여주는 좋은 예이다. 무작정 다이어트는 금물! 건강을 먼저 생각하자 보기 좋은 몸매도 중요하지만, 건강한 미래를 위해 몸을 .. 더보기
<단월드> 환상 s라인 비법! 단월드 요가로 S라인 만들 수 있다. 환상 s라인 비법! 단월드 요가로 S라인 만들 수 있다. 환상 s라인 비법! 단월드 요가로 S라인 만들 수 있다." filename="cfile25.uf@133260374EA646F733D51D.jpg" filemime=""| 환상 s라인 비법! 단월드 요가로 S라인 만들 수 있다.' height=600> 몸의 ‘라인’은 허리가 만든다 들어갈 데 들어가고, 나올 데 나오는 환상적인 몸매는 타고나는 경우가 많다. 하지만 모델이나 연 예인처럼 완벽하지 않더라도 주변에는 소위 몸에 ‘라인’이 있는 사람들을 보게 된다. 보디라인을 만드는 가장 중요한 부분은 바로 허리. 풍만한 가슴과 차지게 올라붙은 히프는 잘록한 허리 때문에 보기 좋은 각선미를 지니게 된다. 따라서 보디라인을 제대로 만들고 싶다면 몸에 허리를 .. 더보기
[단월드]단월드 다이어트 기체조 단월드 다이어트 기체조 아래의 기체조와 더불어 장운동(1월2일자 기사 중 기체조 첫 부분 참조)을 매일 3회씩 밥 먹기 30분 전에 300번씩 해주면 변비개선, 숙변제거, 아랫배 피하지방 제거 효과가 있다. ■ 홀쭉이 기체조 호흡만으로 살을 뺄 수 있는 기체조로 복부의 강한 수축과 강한 날숨 호흡으로 에너지 대사율을 높이고 복부에 열을 가해 전신의 혈액순환을 돕는다. 특히 변비 해소와 복부의 살을 빼는 데 매우 효과적이다. ① 다리를 어깨 너비로 벌리고, 두 손으로 주먹을 쥐어 무릎 사이에 끼워 넣는다. ② 등은 45도로 바르게 펴고 시선은 멀리 코 끝을 응시한다. ③ 항문을 조이며 아랫배를 힘껏 당겨 숨을 내쉬고, 숨을 들이쉬면서 아랫배를 밀어내는 장운동을 계속한다. 단월드 http://www.dahn.. 더보기
<단월드> 명절증후군 명상법 소개 ‘몸과 마음에 쌓인 피로 해소’ - 머니투데이 명절증후군 명상법 소개 ‘몸과 마음에 쌓인 피로 해소’ - 머니투데이 명절뒤 생기는 피로감, 이렇게 해소해보아요 ^^ 명절이 끝나고 일상으로 복귀한지 어느덧 일주일이 넘었지만 아직도 명절증후군에 시달리는 사람들 을 만날 수 있다. 대한민국에만 있는 유일한 질병인 ‘명절증후군’은 명절 때 쌓인 몸과 마음의 피로를 적절히 풀어주지 못해 명절이 끝난 이후에도 일상생활에 지장을 주며 우울하고 답답한 기분 을 지속시킨다. 실제로 명절증후군을 가장 많이 느끼는 시기는 명절 후 1주일로 제 때 풀어주지 못한 스트레스가 쌓여서 나타나게 된다. 이러한 사람들을 위해 브레인 명상기업 ㈜단월드에서는 지난 9월 16일 명절 증후군 관리를 위한 ‘부부 명상, 기체조, 호흡 무료 강좌’를 실시했다. 이 강좌에서는 ‘사랑의 리듬 .. 더보기
[단월드]단월드 다이어트, 기체조로 성공하자 다이어트를 위한 내 몸의 기체조 비만증에 걸리면 심장이나 관절, 호흡기 등에 무리가 오기 쉽고, 당뇨병, 뇌졸중, 협심증, 심근경색 등에 걸릴 가능성이 큽니다. 우리 몸의 근육은 속근과 지근으로 나눌 수 있는데, 지방 성분이 많이 축적된 곳이 지근입니다. 속근은 몸을 빠르게 움직일 때 쓰이는 근육이고, 지근은 천천히 움직일 때 사용하는 지구력을 요하는 근육입니다. 따라서 호흡과 같이 천천히 이루어지는 기체조는 지방질을 분해 하고 다이어트에 아주 효과적입니다. 또 내장의 기능을 강화시켜서 늘어진 위장이 원 상태를 회복하고 뇌 세포가 활성화 될 수 있음으로써 시상하부의 식욕 조절 기능이 조화를 이루게 되어 효과적으로 식사량을 조절하여 다이어트에 좋지요. 소화계의 기혈 순환이 활발해지면 신진대사가 원활하게 이.. 더보기

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