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::♡단월드, 성공과 완성::/::♡단월드 S라인 다이어트

아침이 행복한 건강 기체조-활력 충전과 혈액순환에 좋습니다. 아침이 행복한 건강 기체조-활력 충전과 혈액순환에 좋습니다. 행복하고 활력있는 하루를 위하여 간단히 5분만 투자하세요~ 5년, 50년 이상의 튼튼한 건강을 유지하실 수 있습니다. ^^ 귀찮음은 멀리, 걸어다니며 장수한다!! 단월드 '장생보법' 비타민D 부족은 단월드 '솔라 에너지'로~~ 슝슝~~ '발끝치기'와 '도리도리 뇌운동'으로 보는 단월드 뇌건강 흐려진 날씨!! 우울증이라면 단월드 소리명상법^^ 봄날! 충분한 단월드 기체조로 심장을 뛰게 하자! 더보기
방광염, 신장기능을 강화시키는 단월드 건강 기체조가 도와드립니다. 방광염은 방광의 염증으로, 소변을 볼때 통증을 느끼거나 화장실 가는 횟수가 증가하는 증상입니다. 대체로 십대와 모든 연령의 여성에게 흔하게 발병하는데요, 세균 감염에 기인하며 남성보다 여성에게 훨씬 더 많이 발생한다고 합니다. 또한, 몸에 기운이 떨어져 체온이 낮아지거나 면역력이 떨어져서 생기는데요, 빠른 치유를 보는 약물 치료 보다는 몸에 부담감이 덜하고 근본까지 치유되는 단월드 기체조를 적극 권유합니다. 방광염에는 칼륨과 사포닌이 풍부한 팥과 몸을 따뜻하게하고 위장기능을 좋게하는 생강을 드시면 많은 도움이 됩니다. ▣방광염에 효과적인고 근본이 치유되는 단월드 건강 기체조 1. 장근술 -앉은 자세에서 다리를 쭉 펴고 발끝을 당겨줍니다. -허리를 숙여 두 손으로 발끝을 잡고 허리에 무리가 가지 않도록 천.. 더보기
<단월드 다이어트> 10분운동~효과만점 다이어트 집중 기체조!~ 10분운동~효과만점 다이어트 집중 기체조!~ 다이어트 작심삼일 잘 되고 계신가요? 쉐이크나 다이어트 보조식품들 판매량이 급증하고 있는 걸 보니 다이어트 관심이 최고조인 여름다운거 같습니다. 저또한 다이어트에 관심이 부쩍 가네요.다른 계절에 비해 밥을 많이 먹지는 않는데 아이스크림이나 차가운걸 많이 먹어서 그런지 잘 붓는 느낌도 나구요.. 부은게 살로 가는 느낌이 들어요.ㅠㅠ 그래서 잘 붓는 사람 + 잘 찌는 사람에게 좋은 몸의 순환을 도와 건강하게 살을 뺄 수 있는 다어어트 체조를 찾았답니다!^^ 바로 봄 무렵 천기누설 tv에 나왔던 단월드 접시돌리기 기체조예요. 6대 관절을 동시에 풀어주어 관절염에도 아주 좋다는군요^^ 이런 접시돌리기 아니죠~^^ 냉증만 잡아도 살이 저절로 빠진다? 비만은 운동부족, .. 더보기
진정한 S라인을 위한 골반교정 단월드 기체조 다이어트의 최고봉, S라인은 골반에서부터 시작합니다. 요즘에도 S라인을 만들기 위해 다이어트를 많이 하시는데요, 골반교정이 된다면 몸매의 아름다움은 시작된다고 봅니다. ^^ 직장생활을 하시는 여자분들은 다이어트도 운동도 하시기 힘드실거에요~~~ 생활속에서 5분~10분만 투자하신다면 요요도 없고 항상 건강한 몸매를 유지하실 수 있습니다. 첫번째로 허리군살과 척추를 교정하기 위하여 허리비틀기를 합니다. 무릎과 허리를 이용하여 골반허리 교정을 하신 후, 고관절 이완과 하체 기혈순환을 원활히 하는 무릎밀기도 해주세요~ S라인은..... 쉽게 만들어 지지는 않지만 ^^ 기체조를 꾸준히 하신다면 습관도 교정되고 요요 없이 아름다운 몸매를 유지하실 수 있습니다. 숙면에 좋은 단월드 기체조 여름건강지키기편- 체온유지와.. 더보기
다이어트 시리얼보다 단월드 다이어트 기체조~ 단월드 기체조는 온몸의 기혈 순환을 도와줍니다. TV에도 방영 되면서 시리얼 제품이 다이어트에 인기를 받고 있습니다.하지만 시중에 유통 중인 시리얼 제품이 실제는 일반 제품과 열량의 차이가 없는 것으로 드러났습니다. 이는 소비자시민모임(이하 소시모)이 총 15개 시리얼 제품을 선정해 안전성, 영양성분, 수분 등을 조사하여 비교하였습니다. 27일 소시모에 따르면 시중에 판매되고 있는 15개 시리얼 제품을 선정해 비교한 결과 단백질·칼슘 함량은 일반 시리얼 제품 3종에 비해 체중조절용 조제식품 4종이 높으나, 열량·지방 포화지방·함량은 별 차이가 없었습니다. 7좋의 시리얼 분석 결과 체중조절용 시리얼(4종)의 100g당 평균 열량은 384.2㎉로, 일반 시리얼(3종) 제품의 100g당 평균 열량은 385.2.. 더보기
하루 세끼로 건강한 다이어트하시고, 단월드 기체조로 더 건강해지세요 ^^ 하루 세끼로 건강한 다이어트하시고, 단월드 기체조로 더 건강해지세요 ^^ 조금씩 자주 먹는 것보다 제대로 규칙적인 세 끼를 먹는 것이 다이어트에 더 효과적이라는 연구결과가 나왔습니다. 미국 인디애나 퍼듀대학교의 히서 레이디 교수는 27명의 비만 남성에게 12주간 평소보다 하루 750㎈ 적게 먹도록하는 다이어트를 시켰습니다. 식사 형태는 두 가지로 5시간마다 한 번씩 세끼 또는 2시간마다 한 번씩 여섯 끼를 먹도록 하였습니다. 총 단백질 섭취량은 다이어트 이전과 이후가 같도록 조정했습니다. 비만 남성들은 첫 7주 동안 두 가지 식사 형태 중 하나를 선택하고 그 다음에는 다른 식사 형태로 바꾸도록 했습니다. 실험 결과 세끼를 규칙적으로 먹은 비만 남성들은 밤늦게까지 배고픔을 느끼지 않은 반면 조금씩 자주 먹.. 더보기
효과적인 다이어트, 유산소운동 + 근력운동 병행해야.. 남성에 비해 여성은 활동적인 운동에 많이 열악한데요. 운동량이 부족하다 보니 다이어트를 해도 큰 효과 보기 어려운 경우가 많습니다. 다이어트나 건강관리를 위해 돈을 들여 헬스클럽을 찾아도 러닝머신을 타거나 자전거 타기로 땀을 흘리고는 운동을 끝내 버리는 경우가 흔하죠... 하지만 효과적인 다이어트를 위해서는 유산소 운동 뿐 만 아니라 근력운동이 꼭 병행되어야 한다는 점입니다. 근력운동이라고 하면 일단 여성들은 울퉁불퉁한 근육으로 인해 몸매가 아름답지 못할것이라 생각해서 많이 기피하는데요. 그렇지만 걱정마세요. 단월드 기체조는 무리하지 않고 몸의 힘을 길러지고, 몸 속 구석구석 잔근육을 만들어주기 때문에 효과적인 다이어트 방법이 될수 있습니다. 간단하지만 효과있는 근력운동, 단월드 기체조에서 몇가지 알려드.. 더보기
고단백 다이어트 괜찮을까? 신장질환 위험 주의 한때 제니퍼 로페스가 효과를 봤다고 해서 크게 유행되었던 고단백 다이어트가 여성들 사이에서 인기가 있는데요. 육류 위주의 고단백질을 섭취하면서 다이어트를 한다고 해서 귀족다이어트라고 불리죠. 하지만, 다이어트족들! 주위하셔야 겠어요. 이 다이어트 방법이 신장질환을 가져올 위험이 있다는 연구결과가 나왔다고 하네요. 스페인 그라나다 대학의 연구팀이 생쥐 10마리를 대상으로 12주간 고단백 식단을 먹게 하고 그에 따른 변화를 관찰했는데, 12주가 지난 뒤 고단백 식단을 먹은 생쥐들은 체중이 10% 감소했다. 그러나 이들의 신장의 무게가 22% 늘었으며 혈액을 신장으로 통과시킬 때 거치는 모세관의 크기가 13% 더 커졌다고 합니다. 또 모세관 주변의 콜라겐 성분이 32% 늘었나고, 생쥐들의 소변 속 구연산염 수.. 더보기
[단월드 디톡스 명상]새해에는 자연속 디톡스명상 단식으로 비우고 시작하세요^^ [단월드 디톡스 명상]새해에는 자연속 디톡스명상 단식로 비우고 시작하세요^^ "새로 결심을 시작하려면 먼저 비우는 것이 중요해요. 꽉 채운 상태에서는 다시 채울 수 없는데, 사람들이 채워진 상태에서 또 채우려니까 다시 작심삼일 되는 경우가 많죠. 몸이던 정신이던 비우는 것이 필요합니다." - HSP 명상단식원 김선주 원장 2013년 계사년 새해가 다가오고 있다. 지나가는 한 해 쌓인 스트레스와 묵은 에너지를 정리하고 신년을 새롭게 시작해보고자 하는 마음가짐이 생기는 때다. 그러나 연말 송년회로 얼마 남지 않은 시간을 식사모임과 술자리로 보내다 보면 가는 해를 돌아보고 다가오는 신년을 계획하기가 그리 쉽지만은 않다. 복잡한 도심을 벗어나 자연 속에서 몸과 마음의 긴장을 풀고 가뿐한 기분으로 신년을 맞이하고.. 더보기
[단월드 S라인]옆구리살을 빼보자! [단월드 S라인]옆구리살을 빼보자! 안녕하세요. 오늘은 옆구리 살을 빼는 운동을 해볼까요? 그전에 옆구리 살이 찌는 이유가 뭘까요? 우리 몸에 필요이상의 에너지가 쌓이면 몸에 저장이 됩니다. 처음에 복부부터 저장이되지요. 복부가 충분히 지방이 차오르면 차츰 옆구리로 옮겨갑니다. 복부운동을 많이 하시면 옆구리 살이 차오르는것을 방지할수 있습니다. 자, 그럼 이제 운동을 해봅시다. 1. 이렇듯 해변에서 편하게 누워 머리를 받치는 듯한 자세를 취하고 2. 두다리를 하늘로 들어올리고 내리는 것을 반복하시면 됩니다. 옆구리에 힘이 들어가야 됩니다. 다리힘으로 하는 것이 아닙니다. 1. 자리에 바로 누우시고 다리를 엇갈리면서 살짝 굽혀줍니다. 2. 목을 천천히 드시고 3. 다리를 겹친 반대쪽으로 복부와 옆구리에 힘.. 더보기

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