갑상선염 예방법을 알아봅시다

갑상선염 예방법을 알아봅시다

 

 

 

매년 갑상선질환은 늘어나고 어느덧 갑상선암 발병률이 증가해

국내 암 발병률에서 1위를 차지했다고 합니다

현대인의 질병인 된 갑상선 질환에 대해 미리 예방법은

어떤것이 있는지에 대해 알아봅시다

 

 

 

 

갑상선은 사람의 목 한가운데 툭 튀어나온 물렁뼈 바로 아래

날개를 펼친 나비모양을 하고 있는 내분비기관입니다

갑상선 항체에 의한 자가면역반응이나 바이러스

또는 세균에 의한 감염 등으로 갑상선염이 발병될 수 있습니다

초기에는 눈에 띌만한 뚜럿한 증상은 없으며

평소 많이 먹지 않는데도 갑자기 체중이 늘고 피부가 건조해지며

쉽게 피로감을 느낄수 있습니다

또한 몸살처럼 발열/근육통 등이 나타날 수 있습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

<급성 갑상선염>

기존에 갑상선 질환을 앓던 환자들에게

세균이나 바이러스 등이 침입하여 발생될 수 있습니다

 

<아급성 갑상선염>

별다른 원인없이 감기와 같이 상기도 감염을 앓은

병력이 있는 환자들에게 발생될 수 있습니다

 

<무통성 갑상선염>

하시모토 갑상선염의 변형으로 추정되며

자가면역반응에 의해 발생될 수 있습니다

 

 

 

 

 

 

 

급성 갑상선염은 항생제와 더불어 수술 등의 치료가 주를 이루며

그 외 갑상선염은 약물 등으로 치료가 가능하다고 합니다

 대부분의 경우 자연적으로 호전될 수 있지만

일부 환자들에겐 갑상선 기능 저하증으로 전이될 수도 있습니다

 

 

 

 

 

◈ 갑상선암 예방 체조 ◈

 

 

 

머리위로 다리 넘기기

 

 

 

동작

 

1. 다리를 나란히 한뒤 팔을 몸쪽으로 가볍게 붙이고 누워 편안하게 숨을 고릅니다.

2. 양팔을 바닥에 놓은채로 발끔을 펴 숨을 들이마시면서 다리를 머리 뒤로 넘긴후 발끝이 바닥에 닿게 해줍니다.

3. 숨을 참은뒤 잠시 멈추고 서서히 내쉬면서 원 위치 해 주는 동작을 초 3회 정도 반복해 줍니다.

 

효과 방광경쪽을 자극해주어 갑상선의 기능 저하를 예방해 주며 갑상선 호르몬 분비를 도와주는 뇌하수체를 자극해 줍니다.

 

 

 

 

모관 운동

 

                    동작 1. 누운 상태에서 팔과 다리를 들어올리고 힘을 빼서 흔들어 줍니다.

                           2. 1분 동안 지속 하다가 쉬었다를 5회 정도 반복 해 줍니다.

                           3. 몸 상태와 체력을 고려하여 하루 10분 이상 해 줍니다..

 

                    효과 단전의 기운을 몸 전체로 퍼져 나갈 수 있게 하여 혈액 순환과 뇌에 산소를 공급해  주어 뇌세포의 활돌을 활발하게 해 주어 갑상선의 기능을 높여 줍니다.

 

 

 

상체 굴실 운동

 

                    동작 1. 목뒤로 깍지를 끼워 상체를 숙인뒤 정면과 좌, 우, 뒤쪽으로 밀면서 반동을해 줍니다.

                              숨을 내쉬며 원위치 해 동작을 3회 정도 반복 해 주시면 됩니다.

 

                    효과 방광경을 자극하고 동맥의 흐름을 순탄하게 해주어 혈액을 심작으로 유순히 보내 줍니다

우리 몸 중 어느한곳도 필요치 않는 부위는 없습니다

어느 질환이든 조기치료 및 예방이 중요합니다

추운 겨울철 감기 걸리지 않게 조심하세요