목 돌리기, 어깨 돌리기 등 관절만 돌리셔도 힐링이 됩니다.
우리 몸과 마음에 쌓인 스트레스,
목돌리기만 하셔도 어깨 돌리기만 하셔도
이완되고 힐링이 됩니다.
기체조 동작을 하시면서 호흡과 같이 하시면
스트레스 해소에 2배의 효과가 있습니다.
동작을 천천히 하시면서 메타인지가 깨어나고
몸의 감각이 좋아져서 자연치유력이 높아 집니다. ^^
>>단월드 한시간 정규수련
단월드 박성환 트레이너
단월드 기체조 - '목돌리기'
ㅇ긴장된 목을 풀어주고 뇌로 산소와 에너지 공급이 원활해집니다.
>>단월드 기체조 - '어깨 풀기'
ㅇ어깨통증이 완화되고 심장, 폐 기능이 강화됩니다.
>>동작을 크게 하시고 천천히 호흡을 하시면
마음까지 편안해 지고 힐링이 됩니다.
>>마음의 위로, 몸을 통해서도 힐링이 됩니다. ^^
>>단월드 기체조 - '등 근육 풀기'
ㅇ등 근육을 풀어주고 척추와 골반이 교정됩니다.
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>>몸과 마음을 힐링하는 단월드 건강 체조 - '관절을 힐링하세요~'
>>단월드 정규수련 - 노화방지하는 하체 단련 수련!!~
**몸과 마음을 힐링하는 글**
발끝치기로 체중 감량하시고 건강도 챙기세요~ '단월드 건강정보'
요통에 좋은 단월드 힐링체조 : '누워서 허리 들썩이기' 등 2가지 동작!
우리 몸의 관절을 튼튼하게 하세요! 몸의 통증이 없어집니다. ^^
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