갱년기증후군을 탈출할 허리힘의 비법!! 단월드 기체조~!!

 항상 피곤하고 무기력해지며 힘이 없어진다.. 이런 남자분들~^^
 왜 이럴까요?? 더욱이 나이를 드셨다면 의심해볼만한 이유!!

 

 

 

 바로 '남성 갱년기증후군' 가능성을 의심해 보실수있는데요~~
남성 갱년기는 신체 변화가 서서히 나타나기 때문에 단순한 노화현상으로 여기기 쉽기때문에 더욱 의심해 봐야겠죠^^

 

 근래에는 경기침체가 장기화되면서 경제적, 사회적 스트레스가 높아 40대 이후 남성의 80% 이상이 성욕 감퇴를 경험하는 것으로 알려져있다고합니다^^

 이런 성욕 감퇴를 이겨내기 위해서는 바로 허리 힘이 필요한데요~
 이런 허리힘은 신장의 기운이 튼튼해야한다고 합니다^^

 그럼 이 허리힘을 길려주는 단월드 기체조를 간단히 배워볼까요~??

 

 

<상체들고 버티기>
바닥에 배를 깔고 엎드려 두 손은 머리 뒤에서 깍지를 낀다.
상체를 최대한 바닥으로부터 일으켜 그 자세를 유지하면서 버티다가 천천히 상체를 바닥에 닿도록 낮춘다.
10회 반복한다. 신장의 기능이 강해지며 허리가 튼튼해져 성기능을 회복에 도움이 된다.

 

<발가락서기>
양 엄지발가락은 서로 10cm정도 떨어지게 하고 뒤꿈치는 서로 붙게 하며 양손은 허벅지에 붙인다.
숨을 들이마시며 뒤꿈치를 최대한 들어올려 호흡을 멈춘다.
항문을 강하게 조여 엉덩이 근육과 다리근육이 모두 회음 부위로 모인다는 느낌으로 자세를 유지한다.
숨을 내쉬면서 힘을 빼고 뒤꿈치를 내린다. 10회 반복한다.

 

 간단한 단월드의 기체조!!!

 이제 나이드신분들도 그동안 쌓인 스트레스~!! 단월드의 기체조를 해보시면서 튼튼해진 허리 힘으로 갱년기증후군에서 탈출하세요~!!