기다릴줄 아는 인내심이 길러지다 - 명상 효과< 단월드 잠실센터>

기다릴줄 아는 인내심이 길러지다 <단월드 명상 효과>



한국 사람들의 특징이 성격이 급한 사람들이 많다고 하죠 

빨리 빨리 라는 말을 많이 하고 뭐든 빨리 해내야 직성이 풀리는 성향이 많아요 

가족관계에서도 성격이 급한 사람들이 꼭 있어서 싸움이 날때가 많았던 기억이 나요 

빨리 해야할때도 있고, 인내심을 가지고 기다릴줄 알아야 하는것도 있습니다. 

저 또한 성격이 급할때가 있어 기다림이 많이 힘들었던 기억이 있어요 

명상을 하면 여러가지 효과가 있지만 인내심이 많이 길러집니다. 

내 몸의 생명의 리듬은  자신만의 고유한 리듬에 의해서 생명을 잘 조절하고 있습니다. 

 

성격이 급한 사람들의 성향은 조급한 마음을 자주 가지게 되는데요 

조급함은 상황을 전체를 보는것이 아니라 내가 보고 싶은것만 보고 듣고 싶은 것만 듣는 경향이 강해집니다. 

그래서 오해를 하기도 하고, 일을 그르치기도 합니다. 

기다림과 인내심을 배운다면 우리는 삶의 큰 도움이 되는 많은 것을 얻게 될지도 모릅니다. 

마음이 조급해지면 우리 몸의 자율신경은 항상 긴장상태에 있게 됩니다. 

그렇게 되면 호흡, 맥박, 혈압, 혈액의 흐름 등  자율신경의 흐름이 원활하지 않아 면역력및 자연치유력이 점점 떨어지게 됩니다. 


명상은 이러한 조급한 성격도 조금씩 변화할수 있게 합니다. 

지긋이 자신의 호흡을 바라보며 생각도 감정도 바라보고 평소의 자신의 모습 또한 바라봄을 통해 자신을 좀더 객관적으로 볼수 있는거죠 

편안한 가운데 내안의 호흡의 리듬이 매우 안정적으로 돌고 스스로 체험하게 되는거죠 

명상은 지금 이순간에 집중하고 기다릴줄 아는 인내심이 많이 길러집니다. 

일상생활속 에서도 이렇게 바라보고 기다려야 하는것이 많죠 

명상을 통해 자기 자신부터 바라보며 자신을 기다려줄줄 아는 힘을 길러보세요 

명상을 하는 동안 무심한 상태에서 자신안의 습관처럼 존재하는 조급한 마음이 올라오는것이 느껴지기도 합니다. 

그럴땐 호흡을 편안하게 내쉬며 마음을 비웁니다. 

이렇게 안정감을 찾아가는 동안 내안의 마음의 습관들도 함께 교정이 됩니다. 

명상을 통해 기다릴줄 아는 인내심을 길러보세요