오늘보다 내일 더 행복해지고 활기찬 하루가 되는 습관!!
1. 매일, 날마다 조금이라도 책을 읽으세요!!
책은 인생의 지혜와 경험을 얻을 수 있는 가장 빠른 방법입니다.
책을 읽으면서 몰랐던 것들을 배울 수 있고, 자신만의 생각을 정리할 수 있습니다.
책 속의 지혜 중 마음에 와닿는 것은 내것으로 만드세요.
2. 새로운 언어를 배웁니다.
영어, 중국어, 일본어 등 언어는 배워두면 생각보다 유용합니다.
아이가 새로운 영어를 배울 때 같이 소통해 볼 수도 있고 또한 뇌의 다른 부분이 자극이 되기 때문에 건강하게 사는데 도움이 됩니다.
예전에 배웠다가 까먹은 언어를 다시 공부해 보는 것도 좋습니다.
영어는 어디서나 통하는 언어이니, 다시 마음 먹고 영어공부를 시작하면 더욱더 자극받고 성장하는 자신을 발견하게 될 것입니다.
3. 새로운 취미를 시작하세요.
생각만했던 취미가 있나요?
꽃꽃이든, 뜨개질이든, 운동이든, 악기든, 그게 무엇이든 취미는 당신을 성장하게 하는데 큰 도움이 됩니다.
결심을 내리고 꼭 한개의 새로운 취미를 시작해 보세요.
아니면 그동안 게을리했던 취미를 다시 시작해 보세요.
4. 강좌를 들어 보세요.
흥미로운 문화생활 강좌가 있으신가요?
새로운 지식을 배우는데 강좌 수강은 좋은 방법입니다.
밖에서 강좌듣기가 어려우면 EBS든 여러 좋은 티비 프로그램에서의 강좌와 교육 프로그램을 들어보세요.
뭐든 매우려는 자세와 실행이 중요한 것입니다.
5. 자신만의 자극 받을 수 있는 공간을 꾸미세요.
자극 받고, 공부하고, 세롭게 뭔가를 해보는 자신만의 아늑한 공간을 만들어 보세요.
그곳에는 항상 뭔가를 해보는 습관을 들입니다.
책을 읽든, 그림을 그려보든, 일기를 쓰든....
동영상을 보거나 자신만의 공간을 마련하시면 힐링이 됩니다.
6. 두려움을 극복하세요.
모든 사람은 두려움이 있습니다.
이 두려움을 전환시켜 나의 성장기회로 삼는 것이 중요합니다.
어떤 특정 영역에 두려움을 느끼시나요?
아이 영어가 중요한데 자신이 영어가 부족하다고 느끼시나요?
그럼 영어봉부를 조금이라도 다시 시작하세요.
신문에 매일 영어 한문장 가르쳐주는 코너부터 보시면 됩니다. 뭔가 지루하고 미래가 걱정된다면 도서관이나 서점가서 자극이 되는 책을 한 권 읽고 생각을 좀 더 해보시면 됩니다.
두려움에 대응해서 뭔가의 노력을 하다보면 두려움은 자연스럽게 조금씩 사라집니다.
7. 기존에 했었던 것을 레벨업 하세요.
예전에 뭔가 집중해 본게 있으신가요?
예전에 좀 해봤는데 그만 두신게 있으신가요?
다시 시작해 보세요. 그리고 그대 수준보다 노력을 통해 레벨을 올려보세요.
정말 짜릿할 거에요.
그리고 그 과정 속에서 성장한 자신을 발견하실 수 있습니다.
8. 일찍 일어나 보세요.
아침에 한시간만 더 일찍 일어나세요.
5~6시 아침에 일어나는 것은 당신 생산성에 긍정적인 영향을 줍니다.
일어나서 생산적인 무엇인가를 해보세요. 하루의 계획을 세우든, 아침 산책을 가는 것이든, 영간을 주는 책을 30분 읽는 것이든, 아침 습관을 만들어 보세요.
꾸준히 한달을 반복하시면 다른 느낌의 자신을 발견할 수 있을 거에요 ^^
9. 일주일 운동계획을 짜고 실행하세요.
머릿속에 언제 어떤 운동을 할 것인지 그림을 그리세요.
운동은 그냥 생각만 하고 있으면 죽을 때까지 당신은 운동을 안 하게 됩니다.
매우 구체적으로 이번 주 운동 계획을 어떻게 할 것인지 구체적으로 짜보세요. 아이들 유치원 갔을 때 잠시라도 경보를 하겠다고 다짐을 하고, 하루에 스쿼트를 100개를 한다고 결심하고 체크를 하고.....
한주에 어떻게 운동을 할 지 매우 구체적으로 생각하고 이를 실행하세요.~ ^^
10. 당신만의 삶을 기록하세요.
당신이 행복한 순간은 언제인가요?
당신의 가치관은 무엇인가요?
당신의 인생 목적은 ㅁ엇인가요?
당신의 삶에 큰 질문을 던져 보고 이에 대해 기록하세요.
그리고 그 기록을 종종 들쳐보고, 업데이트하고 다시 읽어 보세요....
소중히 여기세요.
당신은 좀 더 딴딴해지는 자신을 발견하게 될 것입니다.
다른 사람의 말에 쉽게 흔들리지 않고 당신만의 기준과 구심점이 생기게 될 것입니다.
11. 해야 할 일 목록을 작성하고 그곳에 집중하세요.
해야 할 일을 생각만 하고 실천을 못할 때가 있습니다.
일단 손으로 직접 적어보고 자기 전에 꼭 그것을 달성하겠다는 목표를 정하세요.
뭔가를 적어보는 거슨 생각보다 큰 효과가 있습니다.
매일매일 힐링하세요~
내일은 오늘보다 더 좋은 일이 많습니다. ^^
단월드 도리도리 힐링 건강명상, 감기까지 해소하세요 ^^
마음을 움직이는 명언, 마음을 힐링하는 명언 ♡♡♡♡♡
단월드 톡톡!! 힐링법, 몸과 마음이 힐링됩니다 ♡♡♡~
어깨가 풀려야 몸과 마음이 풀려요~ 힐링이 됩니다. 해장이 됩니다 ^^^
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