단월드 힐링♡~좌우 귀닿기를 하시면 집중력이 좋아지고 감정조절도OK!!!

뇌힐링하세요~ 좌·우 귀닿기 - 단월드 기체조    

 

 

 

귀 닿기를 하시면

뇌로 산소가 공급되어 두뇌 활성화에 도움이 됩니다.

 

집중력도 좋아지고 감정조절이 잘 되며,

명상하시기 전에 하셔도 좋습니다. ^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 서도 좋고 앉아도 좋습니다.

    척추를 바르게 세우고 어깨에 힘을 빼줍니다.

 

2. 얼굴을 정면으로 향한 채 왼쪽 귀가 왼쪽 어깨에 닿도록 하여

    머리를 옆으로 기울입니다.

 

3. 고개를 최대한 기울인 상태에서 당기는 부위에 의식을 집중하고

    동작을 유지합니다.

 

4. 제자리로 돌아옵니다.

 

5. 같은 방법으로 오른쪽으로도 해줍니다.

 

 

 

 

 

                    ☆한 자세로 공부를 하거나 업무를 볼 때 수시로 해주시면 좋습니다.

 

 

 

 

 

◐좌우 귀닿기를 하시고 눈을 감고 명상을 하시면 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

나를 매일 발전시키는 행복한 습관!!

단월드 도리도리 힐링 건강명상, 감기까지 해소하세요 ^^

마음을 움직이는 명언, 마음을 힐링하는 명언 ♡♡♡♡♡

단월드 톡톡!! 힐링법, 몸과 마음이 힐링됩니다 ♡♡♡~

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4월 넷째주 일기예보입니다 ^^ 지난주 보다 더 행복한 날씨입니다^^