나의 소화제 5분 배꼽힐링이 최고에요~ <단월드>

나의 소화제 5분 배꼽힐링이 최고에요~ <단월드>


식사후 더부룩하고 시간이 지나도 속이 답답하게 느껴질때 참 난감합니다. 

트림도 해보고 가슴을 두드려봐도 내려가지 않는 답답함이 컨디션을 안좋게 만들죠 

보통은 자극적인 음식이나 기름진 음식을 먹고나면 이럴때가 있습니다

먹고나서 후회막심이여도 이미 어찌할수가 없습니다. 

 

그렇다면 소화에 도움이 되는 배꼽힐링 해보세요 

소화가 안될땐 자세를 바르게하고 가슴을 활짝 펴는 것이 도움이 됩니다. 

배꼽주변 명치부터 윗배, 아랫배까지 가볍게 살살 눌러보면서 스스로 진단해보는 시간을 갖습니다. 

복부가 딱딱하게 굳고 아픈 통증이 느껴지는 곳이 있을거에요 

주먹을 쥐고 가볍게 살살 두드려 줍니다. 

토닥토닥 달래주듯 집중해서 두드려 줍니다. 


이젠 배꼽힐링기를 가지고 명치부터 배꼽 주변 전체에 펌핑하며 힐링해봅니다. 

아픈 곳은 강도를 조절해가면서 펌핑하고 잠시 쉬어가는 시간으로 중간 중간 따뜻한 손으로 복부전체를 원을 그리며 쓸어줍니다. 

몸의 아픈 신호를 느낄땐 잠시 하던 일을 멈추고 이렇게 정성을 들이며 내 몸을 힐링하는 시간을 가지는게 좋습니다. 

미안합니다. 사랑합니다. 라며 말을 하며 힐링해주면 조금더 효과가 올라가겠죠 

평소 소화불량을 자주 겪는다면 매일 5분씩 배꼽힐링을 생활화 하면서 위장과 장기능을 건강하게 해주는 시간을 꾸준히 가져보세요 

배꼽힐링은 식사후 1.2시간이 지난후 하는것이 좋고 아침이나 잠들기전에도 체조와 함께 해주면 더 좋은 효과가 있습니다. 

또 소화에 도움이 되는 양배추 갈아마시기나 무우나 야채를 주로 먹으면서 위장기능을 건강하게 하는 식습관도 함께 해봅니다.


식사할때는 식사에만 집중하는것이 좋은데 사람들은 생각과 감정속에 빠져 식사하는 경우가 많습니다. 

즐거운 식사시간을 만들고, 식사후에는 산책을 하며 소화시켜주는 시간도 가져보세요 

건강하게 소화를 도와주는 5분 배꼽힐링으로 건강한 위장 만들어보세요!