명상으로 잠들어 있는 감각을 깨워보자 <단월드 명상음악>

명상으로 잠들어 있는 감각을 깨워보자 <단월드 명상음악>


일상생활속에 젖어 살다보면 우리는 몸도 쓰는 곳만 쓰고, 마음도 비슷한 패턴속에서 돌아가게 됩니다. 

익숙한 패턴속에서 습관적으로 살아가다 보면 감각이 무뎌지고 뇌 기능도 점차 떨어지게 됩니다. 

그래서 가끔은 여행도 하고 새로운 체험도 하면서 우리 안에 잠자고 있는 새로운 감각들을 깨우고 싶어집니다. 

하지만 일상생활 속에서는 쉽지가 않기에 명상을 하며 내 안에 잠재되어 있는 감각들을 깨워보는것도 좋을것 같아요 


기체조를 통해 안쓰는 근육과 관절을 골고루 움직여주며 뇌를 함께 깨워보세요 

온 몸이 원활하게 혈액순환이 되며 가벼워지고 기분도 새로워지며 감각이 골고루 열려있는 상태이기에 명상에 집중하기 좋은 상태입니다. 

 

 

명상은 뇌파를 안정시켜 주어 몸과 마음의 새로운 감각을 잘 인지할수 있게 하고 잠들어 있는 감각도 깨어나게 합니다. 

또 문제해결 능력을 길러주게 되는데요 늘 보고 듣는 감각, 그리고 생각과 감정에서 벗어나 문제를 객관적으로 보고 판단할수 있게 하여 문제해결을 잘 할수 있도록 해줍니다. 


명상을 할때는 뇌파를 편안하게 하는데 도움이 되는 명상음악을 활용하면 명상의 효과를 더 높일수 있습니다. 

눈을 감은채 호흡을 편안하게 안정시키고 들려오는 소리에 온 몸의 세포가 반응하고 있다고 상상해보세요 

행복호르몬이 분비되고 평소에 잘 안쓰던 감각들이 깨어나 내안에 미세한 감각들까지 감지할수 있게 됩니다. 

심신의 안정과 편안함 속에서 자연치유력이 올라가고 감정에 휘둘리지 않는 평상심을 유지할수 있는 힘이 길러집니다. 

 

내안에 잠들어 있는 감각을 깨움으로 자신감과 용기, 사랑하고 사랑받을수 있는 힘도 함께 길러집니다. 

자신과의 즐거운 소통으로 일상생활속에서도 행복한 에너지를 창조하고 함께 서로 나눌수 있는 내가 되어갑니다. 

외부로 향해 있는 의식을 내부로 돌리는 것만으로도 내 안의 잠들어 있는 나를 깨울수 있게 됩니다. 


매일 보는 가족도 친한 사람들에게도 습관적으로 보지 말고 새로운 감각으로 보게 되면 의외로 소통의 길이  열릴수도 있습니다. 

습관적으로 쓰는 오감의 감각도 새롭게 다가오는 감각으로 변화됩니다. 


감각깨우기 명상을 통해 시작해보세요 

나도 모르고 있는 내안의 나를 만날수 있는 길이 됩니다.