내면소통으로 나를 치유하고 면역력 업그레이드 <단월드>

내면소통이라는 단어가 조금은 생소하게 들릴지도 모릅니다. 

하지만 한 번 더 생각해 보면 누구나 내면 소통을 원하고 있을 거예요 

 

건강에 신경 쓰고 살고 있지만 내 맘처럼 건강이 따라주지 않는다면 

항상 비슷한 환경과 상황이 펼쳐지면서 마음의 부딪힘이 생긴다면 

알 수 없는 불안감과 두려움으로 인해 마음이 편치 못한다면 

또 내가 무엇을 원하는지, 어떻게 해야 내가 정말 행복해지는지, 나 자신에 대해 조금 더 알고 싶고 

건강하고 행복하고 내면의 평정심을 찾길 원한다면 내면소통의 시간을 가져보길 추천합니다

 

 

내 안의 나를 만나고자 하는 진실한 마음이 있다면 누구나 내면의 나와 소통할 수 있습니다. 

처음에는 나에게 집중하는 시간이 어색하고 쉽지 않을 수도 있는데요 

엄마가 사랑스러운 아이를 대하는 그러한 마음으로 자기 자신을 만나면 됩니다. 

 

명상을 통해 자기 자신과 먼저 친해지는 시간이 필요합니다. 

잔잔한 명상음악을 틀어놓고 자신만의  공간에 명상자세로 앉습니다. 

눈을 감은채 몸의 감각을 느끼고 호흡을 고릅니다. 

나에게서 느껴지는 모든 감각을 수용하는 자세로 받아들입니다. 

호흡이 편안해지면 최근 느꼈던 나의 마음을 떠올려봅니다. 

불편했던 감정이나, 내 맘대로 되지 않아 답답했던 마음, 

사람과의 부딪힘, 몸의 불편함 등 

그 어떤 것이라도 수용합니다. 

 

 

양손을 가슴에 올리고 괜찮아~ 괜찮아~라고 얘기해줍니다. 

충분히 공감하고 인정해주며 자신의 마음을 어루만져줍니다. 

마음의 열리는데는 기다려주는 시간이 필요합니다. 

자기 자신과 소통하다보면 눌러놓았던 감정이 정화되면서 눈물이 나기도 하면서 

답답했던 가슴이 시원해지는 체험을 합니다. 

처음부터 잘 되지 않더라도 매일매일 하다 보면 닫혀있던 마음의 문이 열립니다. 

 

평소에도 자신과 소통하며 대화하는 시간을 가지는 습관도 필요합니다. 

화가 난다면 자신의 이름을 부르며 ~야 왜 화가 났어?

힘든 순간에도 아~  내가 많이 힘들어하는구나!  하며 자신과 소통합니다. 

내면소통은 스스로 자신의 마음을 살려주고 자존감을 높여주는 좋은 방법입니다. 

스스로 자신의 에너지를 살리며 내면의 힘을 키워주는 시간을 가져보세요 

내면 소통을 통해 풀리지 않던 내면의 긴장이 풀리며 몸과 마음이 건강해지고 

면역력이 올라가는 체험이 생길 수도 있고, 

마음이 편안해지며 스스로 행복감을 찾아가는 힘이 키워지기도 합니다. 

 

우리 눈앞에 보이는 모든 상황과 환경은 내 마음의 선택에서부터 출발합니다. 

내면의 나를 건강하고 행복하게 하는 시간은 미래의 나를 건강하고 행복하게 하는 출발점이 됩니다. 

 

면역력의 첫걸음 나의 내면에서부터 시작합니다.