뇌의 피로는 어떻게 푸는 것이 좋을까? <단월드 명상>

뇌의 피로는 어떻게 푸는 것이 좋을까?  <단월드 명상>

가끔은 이 머릿속에서 얼마나 많은 일이 일어나고 있을까 들여다보고 싶을 때가 있습니다. 

몸과 마음에 영향을 주고 영향을 받으며 실로 수많은 일을 순식간에 해내는 뇌의 기능이 참 경이롭습니다. 

그렇게 많은 일을 하는 뇌가 피곤하다 못해 번아웃이 될때가 있는데 그건 바로 정신적인 피로 때문입니다. 

부정적인 생각과 감정적 스트레스로 인해 뇌에는 열이 오르면서 뇌의 피로도가 올라가게 됩니다. 

"머리가 너무 복잡해, 머리를 좀 식혀야겠어 "

라고 말하며 쉬기도 하고, 잠을 자기도 하지만 꿈속에서도 생각은 쉬지 않고 일어날 때가 있습니다.

아무것도 안해도 생각은 일어나기에 우린 몸을 움직이며 머릿속을 비워내기도 하죠   
하지만 얼마 안가 또다시 되풀이되는 생각의 굴레들 속에 들어가게 됩니다. 

이렇게 뇌가 피로할때는 생각을 비우는 게 필요한데 말처럼 쉽지 않습니다. 

 

명상은 지금 이 순간에 집중하는 힘을 길러주어 생각을 비울 수 있도록 해줍니다. 

사람들은 현실을 있는 그대로 인정하고, 받아들이는것을 어려워합니다. 

끊임없이 누군가와 비교하고 판단하고 손익을 따지고, 과거의 기억과 경험을 바탕으로 생각하며 스스로 자신을 괴롭힐 때가 많습니다. 

부정적인 과거의 경험과 정보는 뇌속에  오래 머물며 뇌의 피로도를 올리는 원인이 되기도 하는데요 

명상은 과거의 나를 용서하고 이해하고 받아들일 수 있는 상태로 만들어줍니다. 

과거의 좋지 못한 경험이 평생을 가며 나를 자유롭지 못하게 하고, 행복한 삶을 못 느끼게 하는 경우도 많이 있죠 

저 또한 그런 삶을 살았는데 명상을 통해 눈물을 한바가지 쏟으며 과거의 나를 용서하며 작별을 했었어요

이렇게 큰 문제를 하나 해결하고 나니 자연치유력이 올라가며 잔병치레 심하던 나의 모습이 자신 있게 건강하다는 말을 할 수 있는 정도가 되었어요 

 

현재는 과거와 미래의 중간이지만 우리의 뇌는 과거에 머물러 있을때도 있고, 불확실한 미래에 가있으면서 미리 걱정하고 두려워할 때도 있습니다. 

하루 중 한번 이상은 명상을 통해 지금 이 순간에 집중하는 시간을 가져보세요 

지금에 집중하는 순간 뇌는 고요해지며 진정한 휴식과 충전의 시간을 가지게 됩니다. 

또한 생명의 리듬이 건강하게 움직이며 자연치유력과 면역력을 올려줍니다. 

그리고 현재의 나의 모습을 좀 더 객관적으로 바라볼 수 있는 힘이 생겨 문제해결력을 높여줍니다. 

생각 많은 사람도 꾸준하게 명상을 하다보면 생각이 단순해지고, 긍정마인드가 길러지게 됩니다. 

내가 내안에 집중만 하면 이렇게도 많은 선물을 받을 수 있는데 명상에 시작할만한 충분한 가치가 있지 않을까요?

뇌의 피로도는 심한 건망증과 더불어 뇌기능을 떨어뜨려 집중력, 창의력을 저하시키며 우울함, 불안함을 증가시키게 됩니다. 

나의 뇌는 지금 어떤 상태인지 체크하면서 명상을 통해 뇌의 피로를 제대로 풀 수 있는 체험을 시작해보세요

명상을 통해 조금더 똘똘해지고 지혜로워지는 자신을 발견하게 될 거예요