스트레스성 소화불량엔 배꼽힐링이 최고 <단월드>

스트레스성 소화불량엔 배꼽힐링이 최고 <단월드>


뭐든지 소화해내고 마는 한국 사람이라고 하는데 소화력이 떨어지는 사람들은 매번 무엇을 먹어야 소화가 잘되나  걱정입니다. 

소화기능이 떨어지는 주요 원인중 하나가 스트레스 인데요 

스트레스를 받으면 심장 아래쪽에 체온이 내려가고 머리쪽으로 열이 올라가게 됩니다. 

체온이 낮아지면 위장기능이 약해지기에 소화가 잘안되고 영양소 흡수 또한 잘 안되게 됩니다. 

이럴땐 첫번째로 스트레스로 막힌 가슴과 명치쪽을 풀어주면 소화에 도움이 되는데요 

가슴을 주먹을 쥐고 가볍게 두드려줍니다.  

5분이상 두드려주면서 마음에 쌓인 감정도 함께 비워냅니다. 

스트레스가 심하게 쌓이게 되면 화병이 되어 몸과 마음을 아프게 하고 건강을 악화시키게 됩니다. 

이젠 명치와 배꼽주변을 잘 풀어주어야 하는데요 

이때 배꼽힐링기로  힐링을 해줍니다. 

가볍게 펌핑하듯 움직이면서 굳어있는 부위를 잘 풀어줍니다. 

명치와 배꼽 중간에 중완이라는 혈자리가 있습니다  

 

배꼽힐링을 하고 난후 주먹으로 이곳도 두드려줍니다.  

 

명치부터 복부 전체를 두드려주기만 하여도 몸속 체온이 올라가면서 복부속 장기들의 움직임이 활발해지면서  소화 흡수력을 올려줍니다. 

 

이렇게 명치와 복부를 잘 풀어주기만 해도 속이 시원해지며 소화가 잘되는것을 체험할수 있습니다. 

아랫배 부분도 정성들여 잘 풀어주고 따뜻한 것을 올려 찜질까지 해주면 좀더 속이 편안해집니다. 

스트레스도 풀고, 막혀있던 속도 시원하게 풀면서 자신의 몸을 잘 관리하는것이 바로 내 몸관리의 비법이에요

그리고 마지막으로 굴렁쇠까지 해준다면 더 몸이 가벼워질거에요 

 

무릎을 감싸안고 뒤로 굴렀다가 앉아주기를 15회 정도 반복해줍니다. 

 

굴렁쇠는 척추에 자극을 주면서 소화기능을 올려주는 효과가 있습니다. 

 

체했을때 등이라도 두드려주면 조금 시원해지듯 등을 자극해주면 소화가 잘되게 됩니다 

 

 

평소 자세도 바르게 하는것도 중요합니다. 

식사할때는 가능한 가슴을 펴고, 국물은 가능한 작게,  식사는 여유있게 조금 길게 씹어먹기 등...

평소 식사습관도 건강하게 바꾸고, 식사후에는 산책을 하며 소화력을 올려주는 것도 잊지마세요  

스트레스 받으면 바로바로 풀어주는것도 중요합니다. 

 

쌓아놓으면 내 몸의 건강을 악화시킬수 있기에 바로 풀고 몸과 마음을 가볍게 만드세요~