눈운동, 시력 뿐만아니라 집중력 향상까지.. 1석 2조효과

눈운동만 했을 뿐인데 집중력이 높아졌다고?

이건 놀라울 일이 아니다. 단월드 기체조로 눈운동을 꾸준히 해본 사람이라면 당연한 것!

 

눈은 4개의 직근과 2개의 사근이 움직이며 원근을 조절하는 구조로 되어 있다. 눈을 잘못 사용하면 안근이 긴장되어 균형이 무너지게 되는데 이때 시력이 나빠지게 되는 것이다. 따라서 눈운동을 꾸준히 하여 안근의 균형의 잡아주면 시력이 회복된다는 사실!

 

아니 그런데 왜 집중력 암기력까지 좋아지는 거지?

눈과 뇌는 신경으로 서로 연결되어 있기 떄문에 눈운동을 하면 시신경이 전두엽을 활성화시켜 소뇌를 자극하게 된다.

눈운동을 통해 신경회로망이 뇌의 인지 기능을 담당하는 신경회로망과 서로 겹쳐서 두 기능을 동시에 수행하기 떄문에 서로 영향을 미치게 된다. 따라서 집중력과 암기력까지 좋아진다는 것!

 

눈운동 효과적으로 하려면?

눈운동은 정확한 운동법에 따라 하루 3번이상 규칙적으로 하는 것이 좋다.

단월드 기체조에서 정확한 눈운동법이 있으니 출력해서 벽에 붙여놓고 꾸준히 따라해보자

아딱 1분만 투자하면 충분히 따라할수 있는 동작들이다.