[단월드]단월드 기체조가 몸에 좋은 이유

단월드 기체조가 몸에 좋은 이유

 

 

운동에는 참으로 여러가지가 있다.

내가 알고 있는것도 많지만, 모르고 있는 운동은 더 많다.

 

내가 초등학교를 가면서 가장 첨으로 배운 운동이 바로 맨손체조.

지금은 순서가 기억이 가물가물 하지만, 단체로 운동장에 나와서 조럐시간 전에 했던 기억이 나낟.

그리고 중간 놀이 시간에 배웠던 단체 무용?도 있었던 것 같다.

 

일단 내가 이야기 하고 싶은 것은 바로 '체조'이다.

그 체조 중에서도 바로 '기체조'.

 

기체조가 좋다는 것은 지금은 상식이랄 수 있을 정도로 모두들 알고있다.

 

그렇다면 일반 체조와 기체조가 다른 점은 무엇일까??

 

가장 큰 차이를 둔다면 호흡이다.

일반체조는 동작위주로 무조건 돌리고, 흔들고, 꺽는다.^^

 

기체조는 같은 동작을 하면서도, 슬로우 비디오처럼 천천히 숨을 들이마시고, 내쉬면서 몸을 움직이고, 특히 단월드에서는 의식집중을 함께 하기에 그 효과는 더크다

 

나는 단월드에 다닌다.

처음엔 기체조고 머고 알아보지 않고 몸이 안좋은데

건강해질 수 있다고 하니까 무작정 찾아갔던 곳에서 기체조를 배우고 많이 건강해졌다.

 

몸과 마음의 세세한 움직임과 반응을 살피며, 기체조를 하다보면

어느새 몸이 풀리고, 편안하게 이완이 되며, 명상의 효과까지 볼 수 있게 된다.

 

그래서 단월드 수련을 하고나면, 가장 좋은 것이 몸과 마음이 편안해 지고, 자연치유력이 높아지는 것이다.

 

나 역시 자연치유력의 효과를 본 사람 중 한명이다.

 

수련을 오래 하다보면, 똑같은 동작이라도 할때마다 그 맛은 참 다르다.

그리고 단순한 동작만으로도 미세한 근육이 풀리는 것을 경험할 수 있다.

그럴때의 시원함이란^_^

 

단월드에서 수련을 하면서, 자신의 몸에 온전히 집중하면서 내 몸의 당기는 곳이 어디인지, 결리는 곳이 어디인지 하고 따뜻한 곳이 어디인지 몸에서 일어나는 ㅂ변화나 반응, 느낌을 하나 하나 알아차릴 수 있게 된다. 그러면서 자신의 몸을 스스로 조절할 수 있는 감각이 생긴다.

 

그래서 수련을 오래 하신 분들을 보면, 감정조절이나 체력조절을 스스로 잘하신다.

 

온 몸이 찌뿌등하신 분, 기분이 우울한 사람, 감정조절이 잘 안되는 사람, 대인관계에 자신이 없는 사람, 용기를 갖고 싶은 사람, 자신감이 필요한 사람, 체력이 좋아지길 바라는 사람, 다이어트를 하고 싶은 사람, 살이 찌고 싶은 사람, 체질을 바꾸고 싶은 사람.. ^^

모두 함께 단월드 기체조로 건강하고 행복하게 살아보자!

[출처] 단월드 기체조가 몸에 좋은 이유 (단월드(DahnWorld) 공식카페) |작성자 글로리아