<단월드 요가> 몸을 유연하게 건강한 단월드 요가, 기체조

<단월드 요가> 몸을 유연하게 건강한 단월드 요가, 기체조

 

 

 

요가는 인도에서 처음시작된 명상운동이다

요가는 우리나라 들어오면서 우리식으로 많이 바뀌었는데

단월드의 단요가는

 

호흡과 함께하는 스트레칭을 지칭하며 뇌호흡, 기체조, 도인체조라고도 한다

 

 

뇌호흡은  

스트레칭보다는 선도수련법이라고 하여 한국인의 체형에 맞게 약간 변형된 체조법이라고 할 수 있다

 

의료적인 장비나 기구를 이용하지 않고 자신의 몸을 이용하여 안쓰던 곳의 근육이나 신체를 사용하므로

유연해지고 건강해지며 막힌 혈을 뚫어주고 기운을 통하게 하여 근본적인 현대적인 병을 치유한다.

 

 

 

우리 몸의 근육을 늘이고 당기는 동작을 통하여 몸의 기혈 순환을 촉진하며

뇌호흡만으로도 우리 몸의 에너지 순환을 원활히 할 수 있다

뇌호흡을 하면서 몸의 기혈 순환이 원활해 지면 뇌는 편안한 상태가 되며

뇌의 편안한 상태는 우리에게 쌓여있던 스트레스 해소를 의미함과

동시에 자신의 잠재력을 깨우기도 한다

 

 

도인체조를 하면 몸의 건강에도 효과가 있지만

우리의 세가지 몸 중 몸과 정보를 이어주는 역할을 하는 기운,

기 에너지가 단련이 되어 일을 함에 있어 추진력이나 포용심이 길러지기도 한다  

 

 

 

 

몸이 건강하게 되어 그 영향이 마음에도 영향을 미치고 심신 수련으로 이어지는 것이다

 

 

도인체조, 기체조는 그 다음에 행공, 뇌호흡 수련 등으로 이어진다.

 

행공은 일정한 동작을 취하고 호흡을 하는 것으로,

우리의 세가지 몸 중 육체를 단련 시켜 뇌에서 소비하는 에너지를 공급하는 원천인 몸에 힘을 모아 준다  


뇌호흡수련은

뇌호흡의 5단계(뇌 감각깨우기, 뇌 유연화하기, 뇌 정화하기, 뇌 통합하기, 뇌 주인되기)를 바탕으로

구성되어 있으며 이 수련을 통하여 뇌를 깨우고, 유연화하여 충만한 생명에너지를 느낄 수 있다

 

 

 

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아~~ 기체조 너무 좋다! ^^ 20분만 해도 몸이 개운하고 머리도 맑아진다.

행공자세로 기를 모으면 다시 재충전되는 기분~

기체조는 선도수련법이라고 한다. 고조선 때부터 죽 해오던 수련법이다.

이것이 현대적인 방법으로 변형된 것이 단요가,기체조이다 :D

몸이 뻐근한 직장인들에게 추천~!