[단월드] 숙취해소엔 역시 단월드 뇌체조

[단월드] 숙취해소엔 역시 단월드 뇌체조

 

연말이 되면 '딱 한 잔만'하며 시작한 술이 어느새 2차, 3차로 이어지고 ㄱ가종 모임으로 일주일에 3,4차례 술자리에 갖게 되면서 어느새 몸과 마음이 술기운에 정신 못차릭 되기 일쑤다. 이런 저런 이유로 자연스럽게 술을 접하게되면서 쉽게 과음을 하게 되면 그 뒤에 어김없이 찾아오는 것이 바로 숙취다.

 

숙취의 원인은 말할 필요도 없이 과음 때문인데 장기적으로 과음을 하게 되면 우선 간경변증 등 치면적인 간질환을 앓게 되고 기억력 감퇴와 정신적인 기능의 약화를 가져온다. 또 영양 부족과 면역 기능의 저하가 나타나고 소화기 계통에 암이 발생할 확률이 높아진다. 위장질환과 체장염, 그리고 정맥염증이 자주 발생하며 심근경색증과 뇌졸중이 발병할 확률도 증가된다.

 

숙취는 시간이 지나면 알코올 성분이 빠져나가면서 자연스럽게 해결되지만 경혈과 신진대사를 활발히 하여 되도록 빨리 해소시키는 것이 좋다.

 

그러나 술을 많이 마신 상태에서 단전호흡 등은 피하는 것이 좋다. 평소 스트레스를 많이 받거나 과로로 인해 피로가 겹친 사람은 간 기능이 약화된 상태에서 알코올 기운을 더욱 활발히 운기시켜 간에 무리를 주게 되기 때문이다.

 

이때는 심호흡과 함께 단월드 뇌호흡 체조를 병행하여 신진대사와 혈액순환을 원활히 해주고 간경략을 풀어줌으로써 간의 해독작용을 높여야 하낟.

 

도움이 되는 뇌체조

 

1. 가슴펴기

 

 

동작 : 양 팔꿈치를 90도로 굽혀 얼굴 앞에 둔다. 숨을 들이마시며 가슴을 퇴대한 펴고 잠시 머문 후에 숨을 내쉬며 원위치 하낟. 10회 정도 반복하되 팔의 각도는 90도를 유지한 채로 움직여준다.

 

효과 : 숙취로 인한 매스거움과 답답함을 해소하고 뻐근한 몸을 풀어주어 기혈 순환을 원활하게 해준다.

 

2. 갈비뼈 누르기

 

 

 

 

 

동작 : 쇄골에서부터 갈비뼈가 끝나는 곳까지 갈비뼈 사이의 골을 따라 엄지손가락으로 꾹꾹 눌러준다.

이 동작을 한 후에 갈비뼈와 살이 맞닿은 부분을 숨을 내쉬면서 손으로 꾹꾹 눌러준다.

 

효과 :  간의 피로를 해소시킬 뿐 아니라 가슴의 답답함을 해소하고 시원하게 한다.

 

3. 척추비틀기

 

 

동작 : 오른 무릎을 굽히고 왼 무릎을 오른 무릎 바깥쪽에 세운다. 오른팔로 왼 무릎 바깥쪽을 밀면서 발목을 잡는다.

척추를 곧게 세우고 숨을 들이마시며 몸을 왼쪽으로 비튼다. 시선도 같이 따라가며 척추에 집중했다가 숨을 내쉬면서 원위치 한다.

 

효과 : 이 자세는 흉추 10번에 자극을 주어 간장과 신장이 활동을 활발하게하고 해독과 이뇨 작용을 촉진하여 숙취에 즉효가 있다.

 

4. 측면으로 다리들기

 

 

 

동작 : 머리를 손으로 받치고 옆으로 길게 눕는다. 수직으로 다리를 들어올렸다 내리기를 20회 정도 한다.

 

효과 : 간경과 담경을 활성화시켜 피로를 없애주고 해독작용을 높여준다.

출처 : 단월드