단월드 기체조- '수족냉증에 좋은 단월드 건강체조' 힐링힐링~

수족냉증을 힐링하세요~! 단월드 건강체조!!  힐링체조!!  

 

 

 

 

유독 손과 발이 차가우신 분들이 있는데요,

혈액순환이 원활하지 못하여 수족냉증이라고 합니다.

 

수족냉증이 있으신분들은 집에 비유하면 보일러의 용량이 작아 집 안 구석구석 열이

제대로 전달되지 않는 '난방 잘 안 되는 집'에 비유할 수 있습니다.

 

 

기의 흐름이 원활하지 못하기 때문에 신체의 끝부분인 손발까지 열이 잘 전달되지 않는 것인데요,

남자분보다는 여자분들께 많이 있습니다.

 

근육양이 많아야 체온이 올라가는데,

여자는 남자에 비해 근육양이 적기 때문에 손과발이 더 차갑게 느껴집니다.

특히 임신한 엄마의 경우 배의 체온을 유지하기 위해 손과 발에 보낼 체온의 여분이 적어

수족냉증이 생기기도 합니다.

 

 

 

손과 발에 혈액순환이 잘되고

기혈순환이 원활히 될 수 있도록

단월드 건강 기체조를 소개합니다.

 

단월드 기체조는 몸과 마음을 따뜻하게 해주고

스트레스도 해소되어 힐링이 됩니다.♡~~~~

 

 

 

 

 

>>수족냉증에 효과적인 단월드 기체조!!

 

 

 

 

>>단월드 기체조 - 꼬리뼈 두드리기

 

 

 

 

 

 

 

>>손바닥을 오목하게 하여 꼬리뼈 부위의 '구궁팔혈' 부위를

두드려 줍니다.

 

 

 

 

>>꼬리뼈 두드리기를 하시면

몸의 냉증에 좋고 생리통 완화에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

>>단월드 기체조 - 장운동

 

 

 

>>자리에 누워서 무릎을 세워줍니다.

 

 

 

 

>>양손은 아랫배 위에 올려줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

>>아랫배를 최대한 부풀렸다가 안쪽으로 당겨줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

>>단월드 기체조 - 발당겨 가슴펴기

 

 

 

엎드려 누운채로 다리를 x자로 엇갈려 주고

양 손으로 발등을 잡아줍니다.

 

 

 

 

 

상체와 두 발을 세워줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

>>발당겨 가슴펴기는 내장기능이 강화되고 몸의 냉증도 완화시켜 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

>>수족냉증에 좋은 단월드 건강체조, 영상으로 확인하세요~  ^^

 

 

 

 

 

단월드 힐링 체조로 명상도 하시고 건강한 다이어트도 시작하세요~~~

 

기적이 이루어 집니다.  ^^

 

 

몸이 튼튼해지고 건강해지면 스트레스도 해소되고

마음의 위로와 격려가 되어 힐링이됩니다.

 

몸을 자주자주 움직여 주시고 스트레칭과 에너지를 쌓아주세요~~

 

 

 

 

 

 

건강 이상의 건강이 있는 곳, 단월드 ^^

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