[단월드 명상] 명상의 효과,명상하는 방법

[단월드 명상] 명상의 효과,명상하는 방법

 

 

사람은 살아가면서 문득

자신의 정체성에 대해 물음이 올때가 있다

 

나는 누구인가 무엇을 위해 살것인가

내 삶의 방법이 맞는 것일까 기타 등등

 

이렇듯 자신을 돌아보고자 할때 명상보다 더 좋은 것이 없다

 

명상을 해야 될 때

 

1.자신의 마음을 안정시킬 때
2.삶을 되돌아 보고자 할때
3.깨달음을 얻고자 할때

 

 

그리고
사람은 언제 행복감을 느낄까?

데이비드 호킨스 박사의

의식혁명이라는 책에 의하면
의식의 레벨이 올라갈 수록 행복감은 커진다고 한다.

그렇다면 나의 현재의 의식은 과연 어느정도이면, 평소의 의식은 어느정도일까?

이 의식을 높일 수 있는 방법이 명상이다.

 

명상의 효과

 

먕상의 효과 중에 사람들이 가장많이 아는 것은

명상을 할 경우 긴장감을 해소할 수 있다는 것 입니다.

 

 

1. 시험을 앞두거나 면접을 볼때 혹은 중요한 일을 하지 전에

사람들은명상을 통해  긴장감을 해소하려고 합니다.

 

실제로 이러한 모습을 운동선수들의 모습에서 볼 수 있는데

국가대표선수들 대부분이 명상을 통해 정신적 훈련을 하고 있습니다.

 

명상을 하면 긴장되던 호흡이 정상으로 돌아오고 혈압또한 자연히 낮아져 정신적인 평온상태를 가질 수 있습니다.

 

 

2.명상을 하면 편두통이 예방되고,궤양이 예방됩니다,

불면증과 우울증에도 효과 좋으며 천식환자와 비염환자의 증상 완화에도 명상은 효과가 있습니다.

 

 

 단월드 뇌파진동 명상 하는법