단월드 10배 활용법(단학), 스트레스를 관통하는 에너지

단월드 10배 활용법(단학)! 스트레스를 관통하는 에너지 충전방법 입니다.

평소 우리에게는 알게 모르게 스트레스가 쌓여있습니다.-단월드 단학-

 

 

보기만해도 뜨겁습니다. 우리 스트레스가 쌓인다는건 열이 쌓인다는 겁니다.

몸에 순환이 잘되면 열은 쌓이지 않고 순환 됩니다.

아랫배가 따듯해지고 상체는 시원해 집니다.-단월드 단학-

 

 

 

아래의 그림과 같이 우리의 몸에는 기운의 통로가 있습니다.-단월드 단학-

우리의 몸은 에너지 시스템으로 순환되어 집니다. 아랫배에 에너지가 모이는 창고이고여.

그런데 스트레스가 쌓이면 가슴의 근육이 긴장하며 모아집니다. 등이 굽어지고 어깨가 좁아 집니다.

이렇게되면 가슴에서 아랫배로 에너지가 통하지 않게 됩니다.

이 기운의 통로가 막힌다면 상체로 열이 고이기 시작합니다. -단월드 단학-

 

마치 물이 흐르지 않으면 고여서 썩는 것처럼 스트레스로 가슴의 에너지 통로가 막히면 가슴과 어깨와 머리 쪽으로 열이 쌓이게 됩니다. 이것이 어깨에는 오십견이 되고, 뇌에는 뇌출혈이 되고, 귀에는 중이염이되고, 코에는 비염이 되고 입안에는 잇몸질환이되고, 눈에는 시력저하, 안압상승이 되고, 머리에는 머리털이 얇아지고 빠지는 탈모증세가 되는 것 입니다.-단월드 단학-

 

 

 

단월드에서 하는 수련법으로 이런 현상을 간단하게 정리할 수 있는 동작을 찾아볼 수 있습니다.

일명 슈퍼맨 자세라 불리는 동작입니다.-단월드 단학-

바닥에 누워서 수련하는 것을 와공이라고 합니다.

이 슈퍼맨 와공법으로 가슴의 열과 아랫배의 에너지 중심을 잡는데 짧은 시간에 효과를 볼 수 있습니다.

바닥에 엎드려 팔을 머리위로 들고 손바닥을 90도로 꺽어 손끝을 쭉 펴줍니다.

발을 손높이만큼 들어주면서 발가락을 안으로 당겨 줍니다.

이때 중요한 것은 아랫배로 깊게 호흡을 하는 것 입니다.

호흡이 깊게 되어지면 몸이 배를 중심으로 위아래로 절로 움직입니다.

 하루에 5분정도 3회를 해주면 효과가 좋습니다.

처음부터 무리하게 20분, 30분 하지않습니다. 이자세로 호흡이 자연스러워 지면 저절로 시간이 늘어납니다.

단, 이 자세는 허리 디스크가 안쪽이 아닌 등쪽으로 신경이 돌출되신 분은 하면 안 됩니다.

디스크가 있다 싶으신 분은 병원에서 정확한 검진후에 하는 것이 좋습니다.

수행이란 몸을 좋아지게하는 하는 것이지 몸을 혹사시켜 가며 하는 고행과 다르다는것을 꼭 기억하시기 바랍니다.

-단월드 단학-