명상 음악과 함께 춤추기 <단월드 단무 명상>

명상 음악과 함께 춤추기 <단월드 단무 명상>

한국무용에서 볼수 있던 아름다운 춤선을 보고 반했던 기억이 납니다.

한복을 입은 무용수가 손끝하나 발끝하나 아름다운 선율과 함께 움직이던 모습들이 멋지게만 보였었죠

단월드에서도 기에너지를 타고 추는 춤이 있어요

바로 단무라고 부르죠

한.두달 정도 수련하면 많은분들이 기에너지를 터득하고 기를 타고 춤까지 출수 있게 됩니다.

단무를 처음 경험할때의 경이로움은 말로 표현하기 힘들정도에요

고요한 명상음악과 함께 상상하는 그대로 몸을 움직이며 춤을 출땐 생각은 멈추고 마치 아름다운 꿈을 꾸고 있는것같은 상태를 체험하게 된답니다.

이러한 상태를 체험하기 위해서는 충분히 몸과 마음의 이완이 되어야 합니다.

열심히 몸을 유연하게 만드는 체조를 하며 몸을 이완시키고 난후 명상시간에 기에너지를 느끼는 체험을 합니다.

기에너지는 누구나 집중하면 느낄수가 있어요

<기운 느끼기 체험>

 

몸을 좀풀고 나서 자리에 명상자세로 앉아 양손을 서로 마주보게 해줍니다.

집중하면서 손바닥이 따뜻하고 손끝의 맥박이 뛰는것을 느껴봅니다.

천천히 손과 손사이를 벌렸다 오므렸다 하며 서서히 움직여줍니다.

양손사이에 밀고 당기는 자력감이 느껴지고, 열감이 커지기도 하고 손이 자연스럽게 움직이는것을 느낄수 있습니다.

사람에 따라 약간의 정도차이는 있지만 집중 할수록 기에너지를 느끼는 감각이 커집니다

5분정도 기에너지를 충분히 느끼는 명상을 한후 고요하게 명상을 조금더 합니다.

기를 느끼는 그 수간엔 생각과 감정이 멈추고 의식은 고요하며 뇌는 편안한 명상상태를 체험하게 됩니다.

<단무 체험>

 

기의 감각이 커지면서 명상음악에 몸을 그대로 맡기면 단무를 출수가 있답니다.

단무는 양손부터 시작하여 서서히 팔.다리 몸 전체로 감각이 커져가며 춤을 춥니다.

춤을 배운적이 없어도 음악에 몸을 맡기면 고요한 선율을 따라 절로 절로 춤을 출수 있습닏.
조금더 집중하면 내가 추는 춤이 아니라 몸이 알아서 음악과 하나되어 춤을 추고 있슴을 인식하게 됩니다.

 

단무는 뇌파를 충분히 이완시켜주며 우리안에 있는 순수성을 증폭시켜줍니다.

단무는 심리적.정서적인 안정과 함께 고요하고 평온한 마음의 상태를 체험하게 합니다.

또 마음에 쌓여있던 갖가지 감정들이 녹아내리고 평화와 환희심을 체험하게 됩니다.

기운 느끼기와 단무는 전문가의 지도를 받고 체험을 해보는것이 좋습니다.

단월드에서 단무를 체험해보며 몸과 마음의 건강과 평화를 느껴보는 시간을 가져보세요~