뇌 건강을 위해서 잠자기전 해야할 명상법 <단월드 뇌파진동>

뇌 건강을 위해서 잠자기전 해야할 명상법 <단월드 뇌파진동>

고령화 시대를 맞이하여 뇌건강의 중요성이 점점 커지고 있습니다.

몸과 마음의 모든 에너지를 주관하는 곳이 바로 뇌 인데요

뇌 건강을 위해서 나는 무엇을 하고 있는지 곰곰히 생각해보는것이 필요할것 같아요

뇌 건강을 위해서 중요한 부분을 차지하고 있는것이 바로 수면입니다.

하루종일 쉬지않고 많은 일을 하고 있는 뇌가 잠시 쉴수 있는 시간은 바로 잠을 자는 시간이죠

그래서 잠을 자기전에는 뇌가 충분히 쉴수 있는 준비를 하는것이 필요합니다.

 

온갖 스트레스를 가지고 그대로 잠이 든다면 잠을 자면서도 뇌는 각성되어 있는 뇌파로 인해 쉴수가 없습니다.

뇌의 피로가 풀리지 않게 되면서 몸에 그대로 영향이 갈수 밖에 없는거죠

또 불면증이나 수면장애에 시달릴수 밖에 없습니다.

잠자기전에는 뇌파를 충분히 내려줄수 있는 환경을 조성하고 명상을 하며 뇌파를 알파파 이하로 내려주는것이 필요해요

몸의 피로를 풀어주기 위해서는 반신욕 하는것을 추천해요

반신욕은 몸의 수승화강을 도와주어 하체를 따뜻하게 하여 혈액순환이 잘되게 하고 뇌파를 편안하게 해주는데 도움이 되어요

 

그리고 명상법으로는 뇌파진동 명상법을 추천합니다.

뇌파진동 명상은 누구나 쉽게 할수 있는 명상법이에요

 

특히 생각이 많은 사람에게 특히 더 유익한 명상법인데요

생각이 많거나, 스트레스를 받게 되면 우리 몸의 기에너지는 가슴위쪽으로 많이 쏠리게 됩니다.

열이 머리쪽으로 몰리기 때문에 뇌파는 불안정하고 뇌의 산소공급이 잘안되는 환경이 되죠

앉은 자세에서 고개를 좌우로 도리도리 하며 머릿속을 비우는 명상법인데요

유튜브에 단월드 뇌파진동을 검색하여 제대로 배우며 체험해보는 시간을 가져보세요

명상은 생명의 호흡을 안정시켜주면서 뇌파를 편안하게 해주어 숙면을 유도해줍니다.

매일 꾸준히 잠자기전 명상을 하게 되면 잠을 자는 동안 뇌파는 조금더 깊이 떨어져 뇌를 건강하게 하고, 기억력, 집중력, 창의력등을 높여주는데에도 도움이 됩니다.

 

 

또한 스트레스를 이겨내는 힘이 더 강하고, 자존감, 이타심이 높아지는 효과도 있습니다.

나의 모습은 스스로 창조해나가는 것이라고도 해요

지금의 시간을 어떻게 잘 보내는가는 미래의 내 모습을 만들어가는 원동력이 됩니다.

나이들어도 건강한 뇌를 위해 잠자기전 뇌파진동 명상으로 뇌건강을 챙겨보세요~