생각 체인지 선택하여 행복창조 하세요~ <단월드 스트레스>

생각 체인지 선택하여 행복창조 하세요~ <단월드 스트레스>



생각을 바꾼다는건 쉽지 않다고 여길거에요 

스트레스로 다가오는 많은 생각들과 감정을 비우는것은 나의 선택에서 부터 시작됩니다. 


여러가지 상황들이 나에게 불리하고 돌아가고 있다고 여기시나요?

주변 사람들이 내 마음을 몰라주어 답답하고 속상한가요?

부정적인 생각이 머릿속에서 떠나지 않나요?

그렇다면 선택하세요~  

생각을 비우겠다고 선택합니다. 


사람에게는 상상하는 능력이 있습니다. 

상상력은 큰 파워를 가질수 있다는 것인데요 

상상으로 내안의 생각과 밑바탕에 깔려진 생각들도 모두 비워내보세요 

 

<폭포수로 씻어내기>


눈을 감고 폭포수 아래에 앉아 있는 나를 상상해보세요 

폭포수 물소리를 틀어놓고 하면 상상이 더 잘될거에요 

시원한 물줄기가 내 머리위로 쏟아지며 내안에 있는 부정적인 생각들이 모두 씻겨져 내려가는것을 상상해보세요 

뇌속으로 몸속으로 깨끗하고 시원한 물줄기가 온 몸으로 퍼져나가면서 몸속 오염을 깨끗하게 씻어주고 있음을 상상하세요 

긴호흡이 절로 나오면서 몸속 묵은때가 모두 씻겨져 나갑니다. 

상상하는대로 모든 것이 이루어짐을 믿어보세요~  



<감정에 이름을 붙여 태우기>


나를 힘들게 하는 감정에 이름을 붙여보세요 

원망, 분노, 두려움, 섭섭함 등 감정을 글로 적어 활활 타오르는 장작불속으로 집어 던져봅니다. 

예를 들면 누군가와의 관계에서 섭섭함을 느껴 힘들다면 "섭섭해요"라는 이름을 붙여 그 단어를 불속으로 집어 던져봅니다. 

내가 느낀 감정을 글자로 표현하여 분리해내고 비워내면 조금씩 속이 시원하고, 가벼워지는것을 느낄거에요 


무엇이든 내가 잘 할수 있는 쪽으로 상상을 해보세요 

 

 

뇌는 상상과 현실을 구분짓지 않기에 상상력을 잘 활용하면 생각, 마인드 체인지 할수 있어요 

불편하고 힘든 생각과 감정속에 오래 머물러 있지 마세요 

빨리 털어버리는것이 나에게 도움이 된다면 지금 바로 체인지를 선택해보세요 

가벼운 머리와 환한 마음으로 지금 내가 해야 할일에 집중하여 행복한 나를 창조해보세요~