숙면에 좋은 단월드 기체조

좋은 잠은 보약입니다. ^^

 

 

단월드 기체조로 숙면을 취하시고 항상 건강하세요~

 

 

 

1. 누워서 엉덩이 치기

피로회복과 심신안정, 숙면에 큰 효과가 있습니다.

 

2. 모관운동

혈액순환 원활해지고 혈압조절과 피로회복에 좋습니다.

 

3. 내관하기

뇌파가 안정되고 심신 이완, 숙면 효과에 큰 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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