족저근막염에 도움이 되는 단월드 건강 기체조

발바닥...  통증이 느껴진다면 족저근막염일수도....

 

 

최근 족저근막염에 대한 이야기가 많아졌습니다.

사실 흔하지는 않지만 방관해서도 안될 증상인데요,

걷다가 발바닥이 아파서 절뚝 거리게 된다거나 걷기가 불편해 진다면 한번쯤 의심해 봐야 합니다.

 

 

 

 

일단 족저근막염이란, 발을 많이 사용하면서 발바닥의 근막에
과부하가 걸려서 생기는 것이므로 휴식을 취해줘야합니다.

발에 체중이 많이 실리는 활동- 등산, 골프, 달리기, 오래 걷기와 같은 활동을
줄여주고, 얼음 찜질을 해주세요.
또한, 불가피하게 오래 걸어야한다면 발 뒤꿈치에 부드러운 깔창을 깔아주세요~

 

 

그 중에서도 가장 효과적으로 통증을 완화시킬 수 있는 것은

바로 족저근막 기체조에요~

아킬레스건과 발바닥의 근막을 늘려주는 단월드 건강 기체조입니다~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이렇게 발끝 부딪히기를 하면 발끝에 혈액순환과 기혈순환에 도움이 되어

통증 및 발 바닥 마비에 많은 도움이 됩니다.

 

집에서 TV를 보시거나 책을 읽을 때 등 혼자만의 시간에

단월드 건강 체조를 해보세요~~

 

 

몸이 건강해지고 마음이 튼튼해 집니다.  ^^

 

 

 

 

관절염에 좋은 체조도 소개합니다.

 

 

 

 

 

 체중 관리에 좋은 단월드 다이어트 기체조

 

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