'만성 수면 부족' 단월드 힐링체조로 해소하세요 ^^
장마철에는 몸의 리듬이 깨져 수면 부족으로 인한 불면증 등으로 이어질 수 있습니다.
수면 부족으로 병원을 찾는 사람은 해마다 늘어 지난 2010년 28만9천여명에서 2015년 45만6천여 며으로 50%이상 증가하였습니다.
진료받은 사람을 성별로 구분하니 여성이 전체의 60% 정도를 차지하여 남성보다 비율이 높았습니다.
또한 장노년층 환자가 진료를 많이 받았는데 50대가 가장 많았고 70대와 60대 순으로 높았습니다.
불면증은 대부분 스트레스와 통증, 적절하지 않은 수면 환경 등의 원인이 많은데요,
요즘가티 폭염에 장마까지 이어지는 날씨에는
잠을 자도 중간에 깨는 경우가 많아 불면증에 걸리기 아주 쉽습니다.
영국의 의학대학원의 연구 결과에 따르면
수면에 방해를 받으면 치매와 인지 장애를 유발하는 물질이 증가한다는 사실을 발견했다고 보도하였습니다.
뇌 세포가 상호작용을 하지 못하도록 막는 '아밀로이드-베타' 단백질이 수면 방해를 받았을 때 그렇지 않았던 경우 보다 10% 증가하였다고 합니다.
'수면의 질'이 인지 장애 등 뇌 관련 질병과 연관되어 있으며,
수면 무호흡증 환자는 정상인보다 인지 장애가 10년 정도 빨리 올 수 있다는 연구 결과로 나온 바 있습니다.
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치매, 수면의 질이 낮으면 뇌세포에도 손상 우려되요!!~~
힐링투게더로 우리 같이 힐링하고 행복해 져요!!~~ ^^
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