시력개선을 위한 초간단 운동 단월드 발끝치기

 

컴퓨터를 많이 보는 직업을 가진 사람들의 고민은 바로 눈 건강입니다.

 

또 요즘 현대인들이 모니터 뿐 아니라 tv나 핸드폰을 오래 보다 보니 젊은 사람들도 눈건강이 급속이 안좋아지고 있다는 기사를 봤어요.

 

 

 

 

저 또한 모니터를 보는 직업이라 시력 걱정이 제일 컸어요.

 

점점 눈도 아프고 사물들이 또렷하게 보이지 않게 되더라구요

 

그래서 시력개선을 위한 방법으로 잠자기전 단월드에서 배운 발끝치기를 매일 하겠다고 결심하였습니다.

 

발끝치기는 누구나 쉽게 누워서 할수 있어서 좋아요~~

 

보기엔 간단하지만 효과는 정말 많아요~

 

 

발끝치기 하는 방법은 정말 초간단운동이에요.

 

누운자세에서 양발을 가지런히 하고 엄지발가락끼리 서로 탁탁 소리나도록 부딪혀 줍니다.

 

그 진동이 발목뿐만 아니라 다리전체로 퍼져나가면서 하체의 피로가 확 풀리게 됩니다.

 

 

 

 

일단 단월드 발끝치기를 매일 하게 되면서 나타난 현상은

 

첫번째 : 다리가 가벼워지고 허벅지 안쪽 근육에 힘이 생겨 걸어다닐때 걸음이 가벼워졌다는 겁니다.

 

두번째 : 잠을 깊이 숙면을 하게 되었어요! 아침까지 깨지 않고 쭉 자게 됩니다.

 

세번째 : 일상생활을 할때 그전보다 확실히 머리가 맑아져 집중력이 좋아졌어요

 

네번째 : 제일 원했던 눈의 피로가 덜하고 눈의 통증이 사라졌어요

 

다섯번째 : 허리 통증이 좋아져 몸이 아주 가벼워졌어요

 

 

보기엔 쉬워 보이지만 막상 해보면 처음 하는분들은 좀 힘들어하기도 해요

 

그래서 처음엔 100번부터 시작해서 500번, 1,000번까지 늘여나가세요

 

3일만 지나면 1,000번까지 가볍게 할수 있을 거에요~

 

10분정도면 1,000번까지 할수 있어요

 

 

 

단월드 발끝치기는 발끝까지 체온을 상승시켜 면역력 증가에도 큰 도움을 줍니다.

 

잠자기전 10분투자로 얻어지는 효과가 정말 많죠~

 

 

좋은 습관으로 매일 매일 나의 건강은 내가 지켜나가세요.