심란한 머릿속 클리어 해주는 단월드 발끝치기

심란한 머릿속 클리어 해주는 단월드 발끝치기

 

심란하다 심란해 하며 머리를 쥐어 뜯는 날이 있죠

머리는 잘 안돌아가고 문제 해결은 쉽게 되지 않을것 같고, 이래저래 심란할때 있다면 주목 해주세요

심란할땐 누군가의 지나가는 농담도 짜증스럽게 들리죠

안돼 안돼 정신 차려야지 하며 호흡을 가다듬어도 잘안됩니다.

 

생각이 많아지면 뇌는 과도하게 에너지를 쓰기 때문에 온도가 올라가게 됩니다.

머리에서 열이 나면 아무리 집중해도 좋은 생각과 아이디어는 나올수 없습니다.

머리 두통만 더 심해질 뿐이죠

과감하게 다 내려놓고 머리의 열을 식혀주는게 좋습니다.

 

양 다리를 쭉뻗고 자리에 편안하게 누워봅니다.

양발을 가지런히 하여 발끝을 서로 부딪혀줍니다.

일단 500회 목표로 합니다.

100회 이상 지나가다 보면 허벅지 고관절에 자극이 오면서 더이상 못할것 같다는 생각이 들지도 몰라요

하지만 머리를 시원하게 만들고 싶다면 멈추지 말고 끝까지 참으며 완주합니다.

중간 중간 통증이 오다가 사라지고 를 2.3번 반복하는데 그 순간도 즐겨봅니다.

숫자를 손가락 꼽아가며 세다보면 어느새 500회 완주하게 됩니다.

 

500회를 하고 온몸에 힘을 빼고 이완해줍니다. 다리가 시원해지며 발끝으로 뭔가 열심히 빠져나가는걸 느낄수 있어요

몸속의 안좋은 에너지가 빠져나가고 있답니다.

점점 뇌파가 떨어지며 의식이 가물가물 해지며 살짝 잠이 들기도 해요

잠깐 쉬고 나서 자리에 앉으면 언제 머릿속이 복잡했냐는듯 가벼워져있는걸 체험하게 되어요

이렇게 잠시 머리를 식히고 나면 차가워진 머리로 좋은 해결 방법및 객관적인 생각과 판단을 할수 있는 힘이 생길거에요

뭐든지 스스로 집중해서 체험하지 않으면 내것이 되지 않는답니다.

내 몸의 건강 원리에 대해 제대로 체험하게 되면 평소 건강유지에 대한 자신감도 올라갑니다.

<머리는 차갑게 몸은 따뜻하게>

하루종일 과도하게 머리를 많이 썼다면 잠자기전에도 꼭 머리를 식혀주는 발끝치기를 해보세요

집에서 간단하게 내 몸을 건강하게 관리하는 비법 하나를 꼭 챙기게 될거에요