잘 놀면서 일의 능률까지 올리는 방법 <단월드 뇌파진동>

잘 놀면서 일의 능률까지 올리는 방법 <단월드 뇌파진동>

학교 다닐때 열심히 놀기만 하는 녀석인데 성적이 잘나오는 아이를 보면 어떻게 저럴수 있지?

집에가서 잠안자고 공부하는거 아냐 이렇게 의심했는데 얘길 들어보면 그것도 아닌것 같고 머리 좋은 애들은 따로 있나보다 그랬었죠

사회생활을 하면서도 놀때 잘 놀고 일할때 집중하는 사람들을 보면 일의 성과가 좋은걸 볼수 있더라구요

사회생활 초창기땐 열심히 일하고, 집에서도 일생각만 하고 또 늦게까지 일할때도 많았는데 그게 중요한게 아니란걸 알게 더라구요

그러니 항상 긴장하고 스트레스가 쌓여 건강이 많이 안좋았던 기억이 납니다.

 

 

물론 능력의 차이는 있을수 있겠지만 놀땐 잘 놀고 일할때 집중하고 이런 사람이 멋진 사람인것 같아요

그럴려면 단순하면서 순간 순간 집중력이 높은 사람이 되어야겠죠

명상은 집중력과 기억력등을 높여주고 뇌의 기능을 건강하고 능력있는 뇌로 업그레이드 해줍니다.

저는 평소 생각이 많고 복잡했었는데 명상을 하면서 많이 단순해졌어요

일이 잘안될때에도 앞으로 잘되겠지 하며 걱정 많이 안하니 오히려 일이 잘풀리더라구요

또 항상 머릿속에 걱정 근심이 많아 잠을 설치는 날이 많았는데 명상을 꾸준히 하면서 이젠 5분이내로 곯아 떨어지는 내가 되었답니다.

훗훗 놀라운 발전이에요

일의 능률을 올리는 명상 방법 적어봅니다.

아침 30분정도의 여유시간을 가지고 명상을 시작합니다.

가볍게 몸을 풀고 명상자세로 앉아 눈을 감습니다.

고개를 좌우로 도리도리 가볍게 움직이며 머릿속을 비웁니다.

머리가 맑아지고 가벼워지는걸 느끼며 마무리합니다.

 

 

호흡을 가다듬으며 편안해지고 나면 오늘 하루 해야 할일들을 머릿속에 그려봅니다.

얼굴에 미소를 띄우고 가벼운 마음으로 자신의 모습을 구체적으로 상상합니다.

오늘 해야 할일들이 원하는대로 잘되어 있는 모습을 상상하며 자신을 향해 환하게 웃어줍니다.

나를 향한 응원의 메세지도 깊이 새기면서 명상을 마무리 합니다.

매일 하루를 시작하기전 명상을 하며 하루 일과를 그려보는 명상 방법은 일의 능률을 올려주는 좋은 팁이 됩니다.

일과중 잘 쉬어주는 것도 일의 능률을 올리는 좋은 팁이죠

일 잘하여 성취감도 느끼고 잘 안되더라도 자기 자신을 응원해주면서 더 잘하는 모습을 그리며 응원해주세요

"열심히 일한 당신 떠나라 "는 광고 카피처럼 열심히 일하고 놀땐 열심히 잘 놀며 재충전의 시간도 가지며 내일의 성장한는 삶의 모습을 디자인 해보자구요~  

 

뇌파진동 명상으로 잘 놀고 일 잘하는 멋진 나의 모습 만들어보세요