운동으로 뇌기능을 업그레이드 하라 <단월드 건강>

운동으로 뇌기능을 업그레이드하라 <단월드 건강>


운동을 하면 몸이 건강해지는건 누구나 알고 있는 사실입니다. 

하나 더 운동을 하면 뇌 건강이 좋아집니다. 

꾸준히 운동을 한 사람과 그렇지 않은 사람의 뇌 건강은 많은 차이가 있다고 해요 

건강하게 장수하는 어르신을 보면 운동을 꾸준히 한 사람이 꽤 많습니다. 

 

 

 

 

 

 

나이가 들면 인지기능이나 기억력이 현저히 떨어지는 경우를 많이 보는데요 

요즘 내가 뇌 건강이 예전같지 않다면 운동 상황을 점검해 보는 것이 좋겠어요 

뇌의 신경계는 온 몸 구석구석으로 연결되어 있어요

긴장과 스트레스는 자율신경계의 균형을 깨지게 하고 몸의 움직임을 둔화시킵니다. 

운동을 하며 자율신경을 원활하게 움직이게 하면 뇌 기능이 업그레이드되는데 많은 도움이 되어요 


집중력, 기억력, 인지력, 몸의 움직임을 순발력있게 하는데 운동이 도움이 많이 많이 된다고 하니 

지금부터라도 제대로운동하는 게 좋겠죠 

내가 잘 안쓰는 근육도 골고루 움직여 주는 것도 뇌기능 향상에 좋은데요 

평소 안하던 동작이나 안 쓰는 근육을 움직여주는 운동도 찾아서 해보세요 

 

 

 

뇌와 몸, 마음은 서로 연결되어 있어 어느 것 하나라도 소홀히 하면 안 될 것 같아요 

신체의 활발한 움직임은 뇌의 최상의 능력을 끌어낼수 있습니다

뇌가 예전같지 않다면 꾸준한 운동으로 뇌 건강을 업그레이드해보세요 

 

누구나 젊게 살고 싶은 희망사항 !!!

 

꾸준한 운동으로 몸도 마음도 뇌도 건강하게  만들어보세요~