저체온 극복하는 기체조

겨울이 다가오면서 일교차가 점점 심해지고 있는데요~   

 

 

 

 

 

손발이 차가워서 고생하지 않으세요?

 

몸속의 냉기 때문에 항상 추우신가요?

 

잦은 감기로 인해 체력손실이 크진 않은가요?

 

저체온증은 몸안의 면역력을 떨어뜨리고 수많은 질병을 발생하게 하는데요~

 

 

체온이 1도만 올라가도 우리 몸의 면역력은 5~6배 증가하게 됩니다.

 

 

 

 

그러기 위해선 규칙적인 운동과 균형잡힌 식사가 필수 입니다.

 

그리고 기혈순환을 도와주는 뇌파진동 통해 체온을 올려보세요~

 

 

뇌파진동은 아랫배의 온도를 올려주고 머리를 차갑게 해주는 명상법입니다.

 

우리몸의 면역세포의 70%가 모여있는 곳이 바로 장입니다.

 

좋지 못한 식습관이나 심한 스트레스, 유독한 생활환경등으로 장내 세균의 균형이 무너지면 인체는 바로 위험한 상황에 처하게 됩니다. 음식물과 함께 해로운 물질을 걸러내지 못하고, 병원균을 막아내지 못하고, 흡스와 배설을 원활하게 하지 못하고 매일 생기는 암세포를 제대 없애지 못하면 건강도 무너지고 맙니다.

 

 

<뇌파진동하는 방법>

 

1) 편안한 자세로 앉아서 주먹을 살짝 쥐고 아랫배를 두들겨 줍니다.

   집중하면서 리듬을 타고 두들기면서 머리를 좌우로 도리도리 흔들어 줍니다.

 

2) 호흡을 내쉬면서 두들기고 좀더 몰입해서 약 5~10분간 실시합니다.

 

3) 약 10분후 천천히 마무리 해줍니다.

 

 

 

뇌파진동은 복부의 온도가 올라가면서 몸전체가 따뜻해지고 머리가 맑아집니다.

 

뇌파진동은 굳어있던 경추와 척추 전체가 부드럽게 풀리면서 목디스크와 허리디스크 예방및 치유에 도움이 됩니다.

 

뇌파진동은 면역력을 올려주어 감기예방에 도움이 됩니다.

 

뇌파진동은 스트레스로 답답했던 마음이 풀리면서 자기 자신을 사랑하는 마음을 가지게 됩니다.

 

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