건조한 겨울 건조한 피부를 위한 기체조

겨울만 되면 피부가 너무 건조해져서 고민이 많았었는데요~

 

 

건조해서 나타나는 거칠어지고 가려움증, 각질, 주름살도 늘어가고 그리고 정전기까지....

 

건조한 피부 고민 해결법 지금 알려드립니다.

 

 

 

 

 

몸의 수분이 많이 빼앗기는 겨울 물론 따뜻한 물은 필수입니다.

 

일어나자마자 마시는 미지근하거나 따뜻한 물한잔이 몸안의 수분도 보충해주고 장기의 기능을 깨워줍니다.

 

 

 

 전신 두드리기를 해보세요

 

손바닥으로 온몸을 따끔따끔하게 몸 구석구석을 두들겨보세요  

 

몸에서 열도 나고 아픈곳도 있는데 시원해집니다.

 

냉기도 빠져나가고 피부도 건강지고 온몸이 기혈순환이 잘이루어집니다.

 

가슴도 두들겨 봅니다.

 

소리를 낼수 있으면 아 ~ 하고 소리 내면서 가슴의 답답함도 소리내서 풀어봅니다.

 

 

 

 

 

 

 

장 디톡스를 통해 피부를 맑게 만들어주는 장운동

 

장운동은 대장의 활동을 원활히 해주고 장속의 독소를 제거하여 숙변을 배출하고 장기능을 건강하게 해주는 효과가 있습니다.

 

앉거나 서 있는 자세에서 허리를 바르게 펴고 양손을 아랫배에 올려놓고 배를 밀고 당기고를 합니다.

 

한번할때마다 2.3초씩 자연스럽게 당겼다가 밀어줍니다. (호흡과 상관없이 해주세요)

 

하루에 약 500회정도 해줍니다.  누워서 해도 좋습니다.

 

꾸준하게 하면 변비, 소화흡수, 혈액순환에도 좋고 장이 좋아지면서 피부도 건강해집니다.

 

 

 

 

 

 

 

그리고 바디 로션을 꼭 발라주어야 한다고 하네요

 

귀찮아서 잘 안발랐는데 꼼꼼히 잘 발라주어야 피부도 숨을 쉬면서 건강을 유지한다고 해요

 

추운 겨울일수록 피부 건강 관리도 잘 하시고 몸속의 노폐물도 쌓이지 않도록 관리 잘하세요

 

 

 

 

몸속 노폐물 제거와 물 마시기를 통해 겨울 피부 건강하게 유지하세요