<절기 상강> 절기에 맞는 음식+절기에 맞는 단월드 운동법

<절기 상강> 절기에 맞는 음식+절기에 맞는 단월드 운동법

오늘 10월 24일은 절기상으로 상강(霜降)입니다.가을바람에 곶감말리기 좋은 날인데요  상강이 다가오면, 어느 날 아침 일어나 보면 하룻밤 새 들판이 바뀐다고 합니다. 된서리 한방에 푸르던 잎들이 홀딱 데쳐진 듯 누렇게 바뀝니다. 겨울로 들어가는 중간시기인데요 그래서 그런지 오늘 바람은 무지 차게 느껴지네요.

요즘같은 때 간식으로 감과 국화차 한 잔을 추천드립니다.

 

감의 효능

 

감은 비타민C·A, 탄닌, 칼륨과 마그네슘 등이 풍부하게 함유되어 있으며 고혈압 예방, 혈중 알코올의 상승률을 낮추는 효능이 있습니다.바로 감에 들어있는 베타카로틴성분때문인데 이 성분은 체내에서 필요한 만큼 비타민A로 전화되어 어두운 곳에서 시각적응, 피부와점막의 형성과 기능유지에 도움을 줍니다. 하지만 디오스프린이라는 탄닌 성분이 있어 많이 먹으면 변비를 일으킬 수 있으니 주의하세요^^

 

 

국화차의 효능

가을에 마시기 좋은 차인 국화차에는 비타민 A, B뿐만 아니라 지방간 예방에 좋은 콜린, 대사에 필요한 에너지로 쓰이는 아데닌 등 건강에 좋은 성분이 많이 들어있습니다. 위장이 약하거나 마음이 불안한 사람이 마셔도 좋은 차입니다. 일반적인 하얀 국화 말고도 '감국(甘菊)'이라고 불리는 노란 국화로 만든 국화차는 특히 맛과 향이 좋습니다. 

절기에 맞는 단월드 운동법도 소개합니다.

바로 우리몸의 기운을 주관하는데 중요한 장기인 신장에 좋은 동작입니다.