몸과 마음이 힐링되는 건강체조로 중풍 예방하세요 ^^
뇌 혈관 질환은 암 다음으로 높은 사망률을 나타내고 있습니다.
연령이 높아질 수록 발생률과 유병률이 증가하는 질환인데요,
일단 발병되면 언어장애나 운동애 등이 심각한 후유증을 남길 수 있기 때문에 더욱 주의가 필요한 혈관 질환입니다.
뇌혈관을 담당하는 경동맥은 뇌를 비롯하여, 머리, 얼굴 등에 혈액을 공급하는 중요한 혈관으로 노화에 의하여 혈관벽이 두꺼워지면서 자연스럽게 뇌로 공급되는 혈액이 줄어들어 중풍이나 기타 경동맥 질환의 위험이 높아집니다.
중풍의 조기 재활이 중요한 이유는 중풍/뇌졸중 뒤이어 오는 합병증을 예방한다는 점입니다.
뇌졸중이 발생되면 2차적으로 관절이 굳거나, 어깨가 아프고, 근육의 힘이 줄어들 수 있습니다.
이 가운데 생명을 가장 위협하는 합병증은 폐렴입니다. 건강한 사람이 음식을 삼키면 식도를 통하여 위장으로 가지만 일부 중풍/뇌졸중 환자는 음식이 폐로 넘어가 폐렴이 발생할 수도 있고
심할경우 사망에 이르기도합니다.
뇌혈관에 어혈이 막혀서 뇌졸중, 중풍에 걸리는 시간은 단 9초입니다.
뇌로 전달되는 혈액 공급이 막히게 되면 9초 내로 생사가 결정되기 때문에 평소 치매를 예방하는 생활습관과 중풍검사를 통한 개인의 건강 상태를 확인하고 관리하는 것이 중요합니다.
단월드 힐링체조는
몸에 무리가 가지 않고 호흡에 맞춰서 우리 몸의 자연치유력과 면역력을 높여줍니다.
혈액순환을 원활하게 해주고 생각과 감정까지 조절해주고 밝고 조화로운 사람이 되도록 도와줍니다.
스트레스가 사라지고 긍정적인 마음을 갖게 해주며,
마음이 너그러워져 상황을 받아들이고 소통하는 능력도 향상됩니다.
사물을 보는 시야가 넓어져 감사하는 마음이 커지고, 잡념이 줄어들어 집중력이 높아져 업무효율도 증대됩니다.
몸에 스트레칭과 두드림으로 굳어 있는 근육과 신경 등이 원활해져서
혈액순환은 물론 몸의 에너지 흐름이 좋아져서 잔병치레는 물론 중풍/뇌졸중에 큰 도움이 됩니다.
>>중풍에 효과적인 단월드 생활속의 힐링체조
>>중풍에 효과적인 손 비벼주기
>>손 비벼주기는 온몸의 혈액순환을 원활하게 해줍니다
>>손 바닥을 따뜻하게 비벼줍니다.
>>시간이 날때마다 틈틈히 비벼줍니다.
>>중풍에 효과적인 팔 주무르기
>>한쪽 팔을 앞으로 하여 반대편 손으로
어깨와 팔을 시원하게 주물러 줍니다.
>>팔 주무르기는 팔의 혈액순환이 원활해지고
내장기증도 강화됩니다.
>>손을 바꿔서 반대펴 팔도 주물러줍니다.
>>중풍에 효과적인 "온몸 두드리기"
>>자리에 앉아 다리를 뻗어줍니다.
>>팔 주무르기와 같이 팔을 뻗어 손바닥에서 팔, 어깨, 가슴, 복부, 다리 등을
시원하게 토닥토닥 두드려줍니다.
>>온몸 두드리기는 전신의 기혈순환와 혈액순환을 좋게하고
내장기능도 강화시켜 줍니다.
>>아랫배를 두드리고 시계방향으로 쓸어줍니다.
>>전신을 두드려준 후에
양 손을 엇갈려 어깨에 올린 후 온 몸을 쓸어줍니다.
>>도리도리 기적의 건강법
>>세계의 명상 한류 열풍, 호흡명상이란
불면증, 단월드 '누워서 엉덩이 치기' 등 뇌파를 이완하는 체조로 힐링하세요~
오늘도 힐링하세요~ 뇌가 행복해지고 건강해 집니다. ^^
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