집에서 홈트레이닝하며 면역력 관리해요 <단월드 기체조>

집에서 홈트레이닝하며 면역력 관리해요 <단월드 기체조>


올해는 건강관리에 좀 더 집중해야겠다는 다짐을 해보았어요

 

집에서 운동을 하며 몸관리를 하겠다는 마음을 먹으니 여러가지 핑계들도 머릿속을 스쳐지나갑니다. 

시간이 될까?,  혼자서 제대로 할수 있을까? , 작심삼일이 되지는 않을까?  라는 

나를 믿지 못하는 생각들이 올라오지만 그래도 나는 나를 믿는다는 마음으로 시작해봤어요 

 

 면역력 관리가 중요한 이 시대에 스스로 건강관리는 필수입니다. 
기체조는 누구나 쉽게 할수 있는 동작이기에 접근성이 아주 쉽습니다. 

제가 체험해본 기체조의 장점을 열거해봅니다. 

- 전신 스트레칭부터 시작해 다양한 동작으로 몸을 깨워줍니다. 

- 몸을 골고루 움직여주며 내 몸의 약한곳, 순환이 잘 안되는 곳이 어딘지 알게 합니다. 

- 몸의 좌우 밸런스를 맞춰주며 자세 교정이 되게 해줍니다. 

- 몸속이 따뜻해지고 적당히 땀이 나며 몸속 노폐물 배출과 군살 다이어트에 도움이 됩니다. 

- 호흡과 함께 하는 동작을 하며 자신의 몸을 바라볼수 있는 힘이 길러져 집중력 향상에 효과적입니다. 

- 유연성및 근력단련을 길러줍니다. 

- 피로감이 해소되고 호흡이 깊어지고 편안해집니다. 

기체조를 하고 난후엔 몸이 가벼워지기에 좋은 생각, 좋은 습관을 길들이기에 좋은 환경이 만들어집니다. 

아무리 긍정마인드와 좋은 습관을 가져야 한다고 말을 하지만 내 몸이 무겁고 피로하면 내 생각대로 잘 되지 않는게 현실이죠 

 

저도 몸이 가벼워지니 미루어두었던 일도 빠르게 해결하고, 독서하는 시간도 가지고, 시간의 선순환이 일어납니다. 
그래서 가장 일순위로 몸의 에너지를 바꾸는데 우선을 두면 나를 관리해나가는데 큰 도움이 되는것 같아요 

면역력 관리의 가장 중요한 것은 몸속의 온도를 올리는것입니다. 
스트레스와 피로감은 몸속 온도를 떨어뜨려 면역력을 저하시키는 주된 원인이라고 합니다. 

추위를 잘타던 저는 요즘 예전보다 몸이 따뜻해진것을 느끼고 특히 손발이 아주 따뜻해졌어요 

또 다양한 동작들이 뇌기능을 업그레이드 시키고 재미있는 시간도 되어집니다. 
온라인으로 전문가의 동작과 설명을 들으며 함께 기체조 즐겨보세요 

내 몸을 살리며 건강도 잡고 나를 사랑하는 자존감도 함께  올라가는것을 체험할거에요 

집에서 건강하게 홈트레이닝 하며 면역력도 올리고 자연치유력도 올려 보세요