천재들의 뇌!!
나의 뇌는 얼마나 유연할까요?
천재들은 이질적인 개념들을 서로 연결하여 사고하는 능력이 있는 사람들을 말하는데요,
뇌신경의 세포들간의 정보 교류가 신속하고 원활해질 수록 정보 연결능력이 좋아진다고 합니다.
이성과 감정의 조화,
균형 잡힌 신체 등, 우리가 이상적으로 생각하는 몸과 마음의 능력은
모두 뇌의 유연성에서 비롯하는 결과입니다.
뇌가 유연한 사람은 생각이 유연하고 몸도 유연합니다.
>>단월드 기체조 - 두뇌를 유연하게 하는 체조, 반대 방향으로 어깨 돌리기!!
>>방법<<
1. 두 발을 어깨 너비 정도 벌리고 서서 척추를 바르게 세우고 어깨에 힘을 뺍니다.
2. '앞으로 나란히'를 하듯이 두 팔을 들어올려 손끝까지 쭉 펴줍니다.
3. 손바닥과 손바닥을 마주하여 팔을 몸에 가볍게 붙인 채 한 팔은 앞으로
4. 한 팔은 뒤로 돌립니다.
5. 수영을 하듯이 고개를 뒤로 돌리는 팔의 방향으로 돌리면 훨씬 쉽습니다.
6. 방향을 서로 바꿔가며 3회 이상 반복합니다.
>>효과
어깨 근육이 이완되면서 어깨와 연결된 폐와 심장의 근육도 함께 이완됩니다.
머리 뒤쪽도 시원해져서 두통에도 좋습니다. ^^
>>단월드 기체조 - 한 손으로 접시 돌리기
1. 편안하게 서서 척추를 바르게 세우고 어깨에 힘을 뺍니다.
2. 오른발을 내밀고 왼손은 허리에 둡니다.
3. 손바닥을 접시처럼 반듯하게 만들어 아랫배 단전 높이에서 안쪽으로 최대한 크게 원을 그립니다.
4. 이때 손바닥을 접시라고 가정하고 깨지지 않도록 지면과 수평을 유지합니다.
5. 손바닥으로 원을 그렸던 것을 연장하여 계속 진행 방향으로 손을 감아 원을 그립니다.
>>효과
몸의 관절이 유연해지며, 혈액순환과 에너지 순환에 도움이됩니다.
뇌를 유연하게 하는 또하나의 Tip!!!
편안한 마음으로 명상을 해보세요.
즐거운 상상을 하면서
입가에도 미소를 지어 보세요~~
뇌가 편안해지고 유연해 집니다. ^^^
혈액순환을 좋게하세요~ 뇌졸중에도 도움이 됩니다. ^^
참 쉬운 단월드 스트레스 해소법 - 눈을 감고 머리~발끝까지~~
변비에 효과적인 단월드 기체조, "발바닥 치고, 옆구리 숙이기"
'::♡단월드, 성공과 완성:: > ::♡단월드 힐링으로 행복가득::' 카테고리의 다른 글
| 단월드 기체조 - 몸 털기로 뇌경색 극복했습니다. (0) | 2017.04.24 |
|---|---|
| 마음을 움직이는 명언, 마음을 힐링하는 명언 ♡♡♡♡♡ (0) | 2017.04.13 |
| 참 쉬운 단월드 스트레스 해소법 - 눈을 감고 머리~발끝까지~~ (0) | 2017.03.30 |
| 생리통에 효과적인 단월드 기체조 - 삼음교 누르기 등 2가지 동작!! (0) | 2017.03.23 |
| 단월드 힐링체조, 치매예방을 위한 기체조로 뇌를 힐링하세요~ (0) | 2017.02.18 |
