치질, 단월드 기체조로 거뜬하게 극복하세요~

치질, 얘기하기 불편하고 보여주기 어려운 곳.... 

 

 

많은 사람들은 항문병이라는 용어보다 치질이라는 말에 더 익숙해져 있습니다.

우리나라 사람 2명 중 1명 꼴로 있지만 남에게 이야기하기가 불편한 증상이죠~

 

 

 

아마, 우리 신체에 가장 불결하다고 느끼는 부위여서 수치심에 의사에게도 말하기 힘들어 합니다.

또한 자신이 그 증상의 환부를볼 수없다는 점인데요,

그렇다고 다른 사람에게 봐 달라고 하기도 어려운 벙어리 냉가슴 앓듯 말 못하고 지내는 경우가 허다합니다.

 

치질은 오래 앉아 있거나 서서 일하는 사람들에게 항문에 압력이 가해져 생길 수 있습니다.

또 맵고 짠 음식, 음주는 항문을 매우 자극하며, 유전적인 요인도 있습 수 있습니다.

 

단월드 멘탈헬스 체조를 생활속에서 꾸준히 하시면

초기 증상이 느껴질 때 예방하실 수 있습니다.

 

 

▶치질에 효과적인 단월드 건강 체조

 

 

1. 무릎 끌어 올리기

  -다리를 어깨 너비를 벌리고 한쪽 무릎을 구부려서 두 손으로 가슴까지 당겨줍니다.

  -왼쪽과 오른쪽 번갈아 가면서 천천히 동작을 취해줍니다.

 

*하체 단련과 혈액순환에 원활해집니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 백회 두드리기

  -두 다리를 넓게 벌리고 왼손을 머리위에 올린 후 반대 손으로 손등을 두드려 줍니다.

 

  *치질 증상이 완화됩니다.

 

 

 

 

 

 

3. 누워서 발목잡고 단전들기

  - 무릎을 세워서 누운 후에 두 손은 발목을 잡아줍니다.

  - 숨을 들어 마신 후, 천천히 엉덩이를 들었다 다시 천천히 내려줍니다.

 

  *뱃심이 좋아지고 치질증상이 완화됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

단월드 건강 기체조로 치질을 예방하시고 다이어트에도 좋습니다. ^^

 

 

 

 

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