<하지정맥류> 하지정맥류에 좋은 단월드 운동법!

<하지정맥류> 겨울철에 더 조심하세요~하지정맥류!

               하지정맥류에 좋은 단월드 운동법!

 

 

 

다가오는 겨울철 더 조심해야하는 하지정맥류는 다리의 정맥 압력이 높아져 혈액을 심장으로 보내는 판막에 이상이 생기는 질환입니다

 

스키니진, 레깅스, 부츠등을 애용하게 되고 온도가 낮은 겨울에는  다리의 순환이 더 잘 안되기 쉽기 때문입니다. 하지정맥류가 생기면 혈액이 역류하면서 혈관이 팽창하기 때문에 혈관이 튀어 나오거나 푸른빛으로 색이 비치기도 합니다. 다리의 피부 바로 아래쪽에 있는 정맥이 기형적으로 부풀어 반바지를 못입는다고 호소하시는 분들도 있습니다. 
하지정맥류 환자는 여성이 남성보다 2배 많고, 최근 4년 새 20%가 증가했다고 합니다.

 

너무 오래 서있거나, 너무 오래 앉아있으면 잘 걸리게 되는 하지정맥류에 좋은 운동법 뭐 없을까요?

 

바로 단월드 대표운동법 모관운동입니다.

 

모관운동 효과:  누워서 손발을 흔들어 줌으로써 혈액이 신체 하부에 침체되어 일어나는 하체 노화를 방지합니다. 그리고 전신의 혈액 순환뿐만 아니라 뇌에 산소를 충분히 공급해 주기 때문에 뇌세포 활동이 활별해져서 기억력과 집중력이 향상됩니다.

 

모관운동방법 : 바닥에 누워 팔과 다리를 들고 힘을 뺀 상태에서 흔들어 준다. 1분 동안 흔들어 주고 쉬었다가 다시 하기를 5회 정도 반복한다. 질병을 치료하는 목적으로 할 경우는 체력과 몸 상태를 고려해 점점 시간을 늘려가며 하루 10분 이상씩 할 때 큰 효과를 볼 수 있다.

 

 

서호찬 국제뇌교육종합대학원대학교 교수는 "온 몸을 손바닥으로 가볍게 두드리는 전신두드리기나 모관운동과 같은 체조는 혈액순환에 효과적이다. 혈액이 전신에 순환될 뿐만이 아니라 온 몸에 산소를 충분히 공급해 주기 때문에 세포의 활동이 활발해진다"고 말했습니다.