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허리통증을 개선하는-'요고돌리기고관절건강법Ⅰ'
골반 부위의 천장관절에 이상이 있으면
허리 부위의 통증이 심해집니다.
고관절 돌리기 운동은 통증이 완화되었고
좌우 50번씩 하루 3~4회씩 운동하여 통증에 도움이 되었습니다.
꼬리뼈과 관절을 원을 그리듯이 돌리시면 됩니다.
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