흐린 기억속의 나를 위한 특급처방 <단월드 뇌파진동>

흐린 기억속의 나를 위한 특급처방 <단월드 뇌파진동>

모든걸 기억해버리겠어 하며 별 쓸데없는것 까지 기억하던 내가 이젠 메모를 하지 않으면 안되는 상황에 오게되었어요

나이가 들면 기억력은 자연스럽게 떨어지는 거야 하며 위로하지만 마음 한구석이 씁쓸해집니다.

주변 사람들과 얘기를 나누다 보면 건망증과 기억력에 대한 얘기는 끝이 없을 정도로 에피소드가 많네요

기억력을 키우기 위해서는 훈련하는것이 도움이 된다고 해요

<기억력 전문가의 기억력 키우는 방법>

 

- 정보를 시각화 하고 이미지로 만들어 기억하려고 하면 더 잘 기억이 된다.

- 시각,청각,후각,촉각,손동작, 말하기처럼 다양한 감각과 활동을 연결시키면 더 좋다.

- 충분한 수면시간과 일하면서 휴식시간이 충분해야 한다.
- 정보를 즐겁게 경험하고 받아들여라.

- 스트레스는 가장 큰 적, 스트레스를 조절하라.

 

앞으로 위의 방법으로 기억력을 높여봐야겠어요.

 

기억력을 떨어뜨리는 가장 큰 주범은 바로 스트레스라는 것은 누구나 공감하는 내용 일거에요

스트레스를 받으면 머리에 온도가 올라갑니다.

열받은 상태가 되는거죠, 열받은 상태에서는 뇌 기능이 정상적으로 작동하는것이 힘들어집니다.

또 스트레스가 너무 심해지면 번아웃 상태가 될때도 있습니다.

평상시 잘 하던 일도 기억이 안나고 멍해지며 일상생활이 힘들어지기도 합니다.

이렇게 스트레스 지수가 높을때 머리의 열을 내려주는 뇌파진동 명상을 추천합니다.

자리에 앉아 허리를 펴고 호흡을 고르고 고개를 좌우로 도리도리 해봅니다.

이때 숨을 부드럽게 내쉬며 움직이는 감각에 집중해봅니다.

몸의 기운이 허할땐 아랫배를 두드리면서 도리도리 하는것도 도움이 됩니다.

뇌파진동은 5분에서 10분사이로 합니다.

뇌파진동 후에는 명상을 하며 자기 자신을 관찰하는 시간을 가집니다.

 

기억력은 고정된 것이 아니라 훈련에 의해 향상시킬수 있습니다.

운동능력을 지속적으로 키워주고 책도 자주 읽으며 정서적으로 풍요로운 생활을 하는것도 중요합니다.

기억력이 흐려졌다면 단월드 뇌파진동 명상으로 머릿속을 맑고 시원하게 해보세요