'기마진동자세', '연단자세','접시돌리기' 등 단월드 체조가 참! 좋습니다 ^^
골다공증은
'뼈가 약해져서 부러지기 쉬운 상태가 되는 질환'이라고 하는데요,
노인성 질환으로 분류되지만 최근에는 과도한 다이어트와 인스턴트식품 섭취로 인한
영향 불균형, 음주, 흡연 등으로 인해 젊은 층에서도 빈번하게 발생하고 있습니다.
유전적 요인, 흡연, 알콜, 류마티즘 관절염 등 등의 원인들로 인하여
골밀도가 낮아지고 골절이 일어나게 되면
골다공증에 걸리게 됩니다.
골다공증은 골절이 생기기 전까지 특별한 증상이 없지만
작은 충격에도 쉽게 골절을 일으켜 운동량이 적은
겨울에는 특별한 주의가 요구됩니다.
골다공증은 예방하기 위해서는
식생활을 통해 적절한 무기질의 양을 보충하고
좋은 영양상태를 유지하면서
적당한 운동을 생활화하는게 중요합니다.
골다공증은 우선 예방하는 운동과
골다공증으로 진단된 환자에게 권하는 운동으로 구분됩니다.
단월드 건강 체조는 하체의 근력을 길러주어 관절염은 물론
골다공증을 예방하는데에도움이 됩니다.
또한 면역력을 높여주며 우리 몸에 필요한 세포와 호르몬의 밸런스를
조절하여 몸의 균형을 맞출 수 있도록 도와줍니다.
하루에 한시간, 나를 위해 양보해 주세요~~
몸과 마음이 건강해지고
뇌가 행복해져 우울증과 스트레스가 해소됩니다.
나를 사랑하는 방법, 단월드~~ ^^
혈액순환 좋게하여 하지정맥류, 하체의 부기를 좋게합니다.
배꼽힐링~ 뱃살다이어트&변비&통증&치매까지 예방해 줍니다.~
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