고관절이 막히고, 골반이 틀어져 에너지가 새어나갑니다.
고관절은 허벅지와 골반을 연결하는 관절입니다.
사람의 허리 등뼈(요추) 밑에는 골반이 있고,
골반 좌우에는 전구처럼 생기 구정이 있습니다. 이 구멍에 넓적다리뼈가 나란히 꽂혀 있는데요,
이 부위가 바로 고관절입니다.
인체의 기둥과 같은 요추를 떠받치고 있는 골반이 비틀어지거나 벌어져 힘을 쓰지 못하면 인체의 균형이 깨집니다.
에너지를 모을 수 있는 단월드 힐링체조!!
골반은 단전에 에너지를 담는 그릇에 해당하기 때문에 골반이 틀어지거나 열리게 되면
에너지가 담기지 않고 줄줄 새어나가게 됩니다.
그런데 이렇게 골반에 문제가 생기는 주 요인이 바로 고관절에 있습니다.
고관절이 비틀어지면 골반도 틀어지게 되고, 골반이 틀어지면 척추도 틀어지게 됩니다.
이렇게 고관절은 인체가 균형을 잡는 데 중요한 역할을 합니다.
또 고관절은 단전시스템에 있어 매우 중요한 에너지 밸브역할을 하는데요,
누워서 고개를 살짝 들어 자신의 발끝을 바라보세요.
발끝의 각도가 일정하게 얼어져 있는지, 힘없이 바깥쪽으로 처져 있지는 않은지 확인합니다.
고관절은 에너지가 흐르는 문이기 때문에 사실은 자유자재로 그 문을 열고 닫을 수 있어야 합니다.
하지만 하체를 잘 움직이지 않는 현대인들은 힘 업시 고관절이 풀어진 상태로 그대로 근육이 굳어지면서 뻑뻑하게 고정되어 있는 경우가 많습니다.
단전이라는 저수지에 에너지가 고이면 고인 에너지는 어딘가로 흐르게 되어 있습니다.
이때 고관절이 열려있으면 에너지가 바깥으로 새어나가게 되는 것입니다.
그래서 고관절을 유연하게 만들어 닫아주는 것이 하단전을 튼튼하게 하는 데 매우 중요합니다.
>>골반을 힐링하는 단월드 기체조 - '허벅지 늘이기'
>>다리를 넓게 벌리고 한쪽 다리의 무릅을 구부려 줍니다.
>>구부린 무릎쪽으로 상체를 기울이고
반대편 다리를 쭉 늘이고 같은 방향의 손은 발목을 잡아줍니다.
>>위의 자세에서 상체를 최대한 숙이고
스트레칭을 해줍니다.
>>위의 자세에서 3초~5초 정도 부동자세를 취합니다.
>>천천히 자세를 바로하고 왼쪽으로 자세를 취해줍니다.
>>왼쪽 무릎을 구부리고 상체를 세워줍니다.
>>위의 자세에서 두 손은 허벅지에 올려주고 중심을 잡아줍니다.
>>오른쪽 다리를 쭉늘이고, 상체는 천천히 뒤로 넘겨줍니다.
>>천천히 자세를 바로합니다.
>>오른쪽 무릎을 구부리고 왼쪽 다리는 쭉 늘려줍니다.
>>상체의 무게중심을 오른쪽으로하여 두 손은 양 발목을 잡아줍니다.
>>중심을 잡고 상체를 숙이고 부동자세를 취해줍니다.
>>천천히 자세를 바로하고 어깨 너비보다 넓게 다리를 벌려 서줍니다.
>>오른쪽으로 자세를 바꿔주고 무릎을 90도로 구부려줍니다.
>>위의 자세에서 왼쪽다리는 쭉 늘려주면사 상체도
천천히 뒤로합니다.
>>허리와 다리의 신경 기능이 회복되고
몸의 신경통이 완화됩니다.
>>천천히 호흡하면서 자세를 바로합니다.
>>단월드 허리늘리기 힐링체조를 동영상으로 확인해 보세요~ ^^
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