소화불량에 좋은 건강 체조 '족삼리 두드리기' 등 2가지 힐링 동작

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소화불량에는 족삼리 두드리기로 위장기능을 좋게하세요~

식사하실때에 국이나 물에 밥을 말아먹는 습관은

소화불량을 일으킬 수 있는 나쁜 습관중에 하나입니다.

밥을 국이나 물에 말아 먹으면 국이나 물에 의해서 위에 있는 위산이나 소화효소가 희석이 될 가능성이 있어 소화력이 떨어질 수 있기 떄문입니다.

음식을 잘 씨지 않고 삼키는 습관도 좋지 않은데요,

식사를 하실 때에는 충분한 시간을 두고 음식물을 잘게 씹어 넘기는 것이 좋습니다.

맴고 짠 음식을 즐겨 먹는 것도 위 건강을 해칠 수도 있고,

위 점막을 손상시킬 수 있기 때문에 위암을 유발할 수도 있습니다.

소화불량에 좋은 단월드 건강체조를 소개합니다. ^^

소화에 좋은 혈자리인 족삼리혈을 두드려 주시면 좋은데요,

족삼리혈은 무릎 바깥쪽 아래 약 10cm에 위치를 주먹쥐고 가볍게 두드려 주시면 됩니다. ^^

>>소화불량에 좋은 단월드 건강 체조~

>>단월드 건강체조 - '족삼리 두드리기'

>>무릎을 세우고 주먹쥐고 가볍게 무릎 바깥쪽 아래 약 10cm를 두드려 주시면 됩니다.

>>족삼리 두드리기는 위장기능을 강화시키고 소화기능을 촉진시켜

소화에 큰 도움이 됩니다.

>>소화에 좋은 단월드 체조 - '척추 비틀기'

>>자리에 앉은 자세로 한쪽 무릎만 세워서 반대편 무릎으로 넘겨줍니다.

>>상체는 넘긴 다리쪽으로 돌려주시고

시선은 같은 방향으로하여 뒤로 넘겨줍니다.

>>자세를 반대로 하여 동작을 합니다.

>>숨을 들이마시고 동작을 한 후

바로 하신 후로 호흡을 내쉬어 줍니다.

>>단월드 척추 비틀기 동작은 '내장 기능을 강화'시켜 줍니다.

>>소화에 좋은 단월드 기체조 - '한발올려 상체숙이기'

>>한쪽 다리는 펴고 반대쪽 다리는 접어서 올려줍니다.

>>위의 자세 후 상체를 숙여 양손은 발바닥에 대어줍니다.

>>자세를 바꾸어 반대로도 해줍니다.

>>몸에 무리가 가지 않도록 동작을 해줍니다.

>>설사에 좋은 단월드 건강 기체조!!~

노력의 대가는 이유 없이 사라지지 않습니다. ^^

단월드 명상쉼터♡