본문 바로가기

단월드 다이어트

요통, 좌골신경통에 효과적인 단월드의 쉬운 기체조 요통, 좌골신경통에 효과적인 단월드의 쉬운 기체조 ▶요통◀ 많은 직장인들의 고질적인 질환... 요통입니다. 성인 10명 중 8명 이상이 경험하고 있는 요통 증상의 원인은 나쁜자세와 불균형한 생활습관인 이유가 많습니다. 요통에는 허리 근육을 이완시키고 힘을 키워주는 동작이 제일 좋습니다. ◐요통에 도움이 되는 생활속의 건강 기체조 1. 누워서 허리 들썩이기 가. 누워서 양 무릎을 굽히고 발바닥을 바닥에 댑니다. 나. 양 손바닥을 바닥에 대고 허리와 엉덩이를 들썩거리면서 바닥에 쿵쿵 찧어줍니다. 다. 허리와 하체에 힐을 빼고 5분이상 해주면 좋습니다. Tip>>허리의 막힌 기운을 풀어주고 내장기능 또한 활성화시켜주는 동작입니다. ^^ 2. 좌우로 다리 들어 넘기기 가. 숨을 들이마시면서 왼쪽 다리를 수직으로.. 더보기
따뜻해진 복부는 건강의 지름길이며 명상의 시작입니다. 따뜻해진 복부는 건강의 지름길이며 명상의 시작입니다. 몸의 온도가 올라가고 마음의 온도가 올라갑니다.~~ 단월드 단전호흡 수련은 자연치유력과 면역력을 높여주어 건강을 도와줍니다. 몸과 마음이 좋아지고 명상을 도와주는 단전호흡, 단월드에서 시작하세요~~ 몸 튼튼!! 마음 튼트!! 뇌 튼튼!!의 시작입니다. ^^ 건강 이상의 건강이 있는 곳, 단월드 ^^ ㅇ단월드- www.dahnworld.com ㅇ단월드 세로토닌 - http://me2.do/x4VOzW2O ㅇ단월드 건강 영상 - http://me2.do/F4cQip7i ㅇ다니네 건강정보 - http://me2.do/FuMwiR1C 더보기
활기찬 하루를 위해 단월드 기체조가 도와드립니다. 활기찬 하루를 위한 단월드 건강 기체조!!~ 건강을 부르고 성장을 부릅니다. 행복한 하루를 위한 단월드 기체조 - 기지개 켜기 아침에 잠에서 깨어나 바로 하는 운동은 동작이 작은 것이 좋습니다. 밤새 공하고 이완된 몸의 파동을 고려하여 갑작스레 일어나움직이거나큰 소리로강한 자극을 주는 것은 삼가합니다. 밤새 숙면을 취했다 하더라도 근육은 여전히 뻑뻑하고 굳은 상태이므로 가볍게 살살 쓸어주고 문지르고 두드려주는 것이 좋습니다. 또, 잠자리에서 일어날 때는 기분 좋은 생각과 느낌을 갖도록 하는 것이 좋으며 일어나자 마자 성 낸는 일은 삼가세요 ^^ 동작 - 기지개 켜기 1. 숨을 들이마시고 아랫베에 숨을 멈춘 채 단전에 힘을 주면서 몸을 이리저리 비틀면 단전에서 기운이 사지로 뻗어 나갑니다. 2. 시원하다고.. 더보기
내 몸을 살리는 또 하나의 건강, 황칠차를 소개합니다. 내 몸을 살리는 또 하나의 건강, 황칠차를 소개합니다. 2008년 뇌경색 진단을 받고말하는 것과 걸음 걸이가 어눌해진 조채호님 당뇨병과 협심증 진단을 받고도 매일 술 1병을 드셨었습ㄴ디ㅏ. 2011년부터 5년동안 황칠차를 매일 드시고협심증을 극복하셨습니다. 체험기를 전해드립니다. 2015/10/01 - 단월드 발끝치기로 불면증, 위장병 등을 극복했습니다. 2015/09/28 - 비우고 채우는 신나는 단월드 뇌운동!!~ 2015/09/20 - 단월드 뇌운동 하나1, 장腸을 통한 '면역력 뇌운동' 2015/09/20 - 소뇌위축증으로 힘들었지만 단월드 명상으로 '꿈'을 찾았습니다.^^ 2015/09/17 - "통증"을 다스리는 단월드 뇌운동, 핵산활동을 좋게하는 단월드 호흡으로 오늘은 더 건강하세요!!~ 2.. 더보기
단월드 발끝치기로 불면증, 위장병 등을 극복했습니다. 발끝치기는 사무실에서도 할 수 있습니다. 발끝치기로 불면증과 위장병을 극복하신 권대한 대표의 건강 체험기를 전해드립니다. 발끝치기는 혈액순환에도 좋아모든 증상에 많은 도움이 됩니다. 2015/09/28 - 비우고 채우는 신나는 단월드 뇌운동!!~ 2015/09/20 - 단월드 뇌운동 하나1, 장腸을 통한 '면역력 뇌운동' 2015/09/20 - 소뇌위축증으로 힘들었지만 단월드 명상으로 '꿈'을 찾았습니다.^^ 2015/09/17 - "통증"을 다스리는 단월드 뇌운동, 핵산활동을 좋게하는 단월드 호흡으로 오늘은 더 건강하세요!!~ 2015/09/12 - 단월드 중년 건강, 엉덩이와 골반을 강화시켜 순환 기능을 좋게하세요!!~ 2015/09/08 - 잠 부족이 감기를.... 단월드 기체조로 거뜬히 이겨내세요.. 더보기
일석이조란 이런것!! 단월드에서 이야기하는 운동과 뇌 "몸을 건강하게 하기 위해 운동한다"는 말은 1+1은 2와 같이 모든 사람이 생각하는 상식입니다. 요즘 들어 날씨가 부쩍 따뜻해지는 만큼 여기저기 걷기 좋은 곳에서는 사람들로 가득하고 운동장마다 '파워워킹'하는 운동족들이 늘고 있다고 합니다. 바로 건강을 위한 운동을 하기 위해서 일것입니다 ^ ^ 그런데 "뇌를 건강하게 하기 위해 운동한다"는 말은 어떻습니까? 도쿄이과대학 공통교육센터 시노하라 키쿠노리 교수는 "걷고 뛰는 것이 우리의 '뇌' 자체를 건강하게 한다"고 전하고 있습니다. 운동이 '뇌'를 건강하게 한다는 연구 결과는 이번이 처음은 아니라고 합니다. 미국 일리노이대학에서 65세 이상 노년층을 대상으로 실험한 결과, 주 3회 하루 40분 걷기를 6개월 동안 하자 '뇌의 두께'가 증가한 것으로 보고.. 더보기
'발만 있으면 된다?' 당뇨예방과 합병증에 좋은 단월드 발끝치기!!~ '발만 있으면 된다?' 당뇨예방과 합병증에 좋은 단월드 발끝치기 11월 14일이 유엔이 정한 '세계 당뇨병의 날'입니다. 세계보건기구에 따르면 전 세계 주요 사망원인 중 8위가 당뇨병이며 우리나라 국민 10명 중 1명이 앓고 있을 만큼 세계적인 질환이 되었습니다. 또한 완치도 어렵고 뇌경색, 치매, 동맥경화증, 자율신경병증, 신부전증, 성기능장애 등 무서운 합병증을 유발시키기에 관리가 아주 중요하다. 한의학에서는 스트레스로 인해 지속적으로 화(火)가 쌓이면서 음이 부족하고 열이 성한 인체의 불균형상태가 나타나게 되고 이결과 피가 더워지고 혼탁해지면서 어혈과 담음을 생성, 혈액순환 수분대사 등이 제대로 이워지지 않으면서 당뇨병이 발병하게 된다고 정의합니다. 당뇨병은 완치가 어려운 병이기 때문에 예방이 무엇.. 더보기
방광염, 신장기능을 강화시키는 단월드 건강 기체조가 도와드립니다. 방광염은 방광의 염증으로, 소변을 볼때 통증을 느끼거나 화장실 가는 횟수가 증가하는 증상입니다. 대체로 십대와 모든 연령의 여성에게 흔하게 발병하는데요, 세균 감염에 기인하며 남성보다 여성에게 훨씬 더 많이 발생한다고 합니다. 또한, 몸에 기운이 떨어져 체온이 낮아지거나 면역력이 떨어져서 생기는데요, 빠른 치유를 보는 약물 치료 보다는 몸에 부담감이 덜하고 근본까지 치유되는 단월드 기체조를 적극 권유합니다. 방광염에는 칼륨과 사포닌이 풍부한 팥과 몸을 따뜻하게하고 위장기능을 좋게하는 생강을 드시면 많은 도움이 됩니다. ▣방광염에 효과적인고 근본이 치유되는 단월드 건강 기체조 1. 장근술 -앉은 자세에서 다리를 쭉 펴고 발끝을 당겨줍니다. -허리를 숙여 두 손으로 발끝을 잡고 허리에 무리가 가지 않도록 천.. 더보기
일본 아침형 근무 확산, 업무 효율성이 높아진다고 합니다. ^^ 아침형 근무가 일복에서 확산되고 있다고 합니다. 일본 요미우리 신문은 27일에 일본의 상당수 기업들이 아침형 근무제를 도입했다고 보도하였습니다. 종합무역상사 이토추는 지난 5월부터 새벽 5시 출근제를 정착시켰는데요, 정규 근무 시간 동안 업무를 끝내고 오후 10시 이후 초과 근무(잔업)를 금지했다고 하였습니다. 대신 새벽 5시~오전 9시 근무에는 시간외 근무수당이 지급되고요, 이 제도를 도입한 뒤 직원 1인당 초과근무는 월 4시간 가량 줄었고, 시간외수당은 7% 감소했다고 합니다. 일본 아침형 근무 확산은 업무효율성을 높이고, 직원들에게 개인 시간을 활용할 수 있도록 하기 위해 시행되고 있습니다. 우리나라도 아침형 근무가 도입될지도.... ^^ 아침 출근 길을 도와주고 하루를 건강하게 해주는 단월드 건강.. 더보기
단월드 발끝치기로 두드러기와 체중 감량, 1석2조의 효과를 봤습니다. 발끝치기로 제 2의 인생을 살고 있습니다. 피부가 반짝거리고 생기 넘치는 현재 그녀의 모습에선 상상이 되지 않는 말이었습니다. 그녀가 겪었던 두드러기의 정확한 명칭은 ‘맥관부종’. 맥관부종은 직접적인 원인을 찾기 힘든 일종의 면역질환으로 두드러기와 동일환 질환이지만 점막, 안면(눈주위, 입술)에 호발하고 두드러기 보다 깊은 조직에서 발생하는 부종입니다. 두드러기는 일시적으로 지속되나 맥관부종의 경우는 3~6일간 지속되며, 응급처치가 필요할 수도 있는 질병으로, 장기적으로 지속될 경우 무기력해지거나 우울증에 걸릴 수도 있다고 합니다. "남편과 아들은 ‘슈렉’이라며 웃었지만 저는 웃을 수가 없었어요. 혀가 부어올라 숨쉬기조차 힘들고 입안에 칫솔도 들어가지 않는 상황까지 되니까 정말 겁이 나고 무서웠거든요.".. 더보기

티스토리툴바